いつもキバヨガのブログをお読み
いただきありがとうございます
一昔前は一番多い質問が
「ヨガって痩せるんですか？」でした
運動量と食べる量の比較で
食べる量が多ければヨガじゃなくても
何をやっても痩せません
今はそんな質問をする人には
とんと会わなくなりました
ピラティスへいったのでしょう
バイバーイ
しかし40代にもなると食べる量は変わらず
運動量変わらずでも代謝が落ちて
なかなか痩せにくくなりました
どうやら脂肪燃焼にはタンパク質が
有効という事を知りベジタリアンでも
摂取できる納豆や豆腐などをこまめに
取るようにしております
大豆はお肉と同等のタンパク質量で
畑のお肉と呼ばれているそうです
聞いたことありますよね
↓
最近はまっている映画『かもめ食堂』の
フードコーディエーターとしても有名な
飯島奈美さんのレシピ「大豆煮」をご紹介します
↓
シンプルうまい！
大豆を塩味で煮ただけの驚愕簡単レシピ
ですが不思議とあと引く美味しさで
おつまみにも最適☆
今まで昼にしか食べていなかったのですが
朝に大豆を少し取るようになってから
1週間程度ですぐ1キロ落ちました
タンパク質摂取の朝昼晩で少量
こまめに取るのが鍵だったようです
そこで煮た大豆で手作り納豆にもチャレンジ！
市販品よりも豆がフレッシュで
納豆界のボジョレーのよう、、、
納豆はいぶし銀が良いかな
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
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