まず整えた朝、崩れた夜
お酒をやめたいのにやめられない
昨日の出来事と今日の気付きとともに
つづっています。
たくさんのブログの中から、
訪問して下さって、ありがとうございます。
◯今日の記録
断酒:0日（前回1日）
飲酒:2日
◯飲んだ物
- 缶酎ハイ1本
◯運動
64日（プランク・スクワット等）
🔵昨日の出来事と気持ち
朝、昨日のお酒が残っていて、正直つらかったけれど、なんとか体を起こして朝ルーチンをこなした。
朝ごはんは卵かけごはん、キャベツサラダ、ヨーグルト＋はちみつ。
「まず整える」と決めていたから、ここは自分を褒めたいと思えた。
午後は13時にバナナ、14時に梅おにぎりとゆで卵、チーズおかき、チョコ少し、味噌汁。
夕方の疲れもあったけれど、仕事を終えた後にノンアルと鮭おにぎりで一度気持ちを落ち着けた。
……でも、止められなかった。
缶酎ハイ（350ml・5％）を飲んでしまった。ノンアルも飲んだし、ごはんも食べたのに、そこから先を我慢できずに飲んでしまった。
飲んだ後はキャベツサラダ、ハンバーグ少し、ごはん少し、柿の種とピーナッツ、ヨーグルト＋はちみつ。
それ過ぎた頃から一気に酔いが回り、体がだるくなった。水を何杯も飲み、キャベジンも飲んで、気持ちも体もぐったり。やる気も抜け落ちてしまった。
🔴今日一日へのメモ
飲んでも気持ちは一瞬楽になるだけ。
「まず整える」を選べた朝の自分を忘れず、次は夜まで整えて終えたい。
飲酒後に整えるのではなく、飲まずに整え切る日をもう一度つくろう。
