• 断酒0日からの再スタート

• まず整えた朝、崩れた夜

• 仕事のイライラに負けてしまった

• 軽い運動と軽い食事で断酒

• 午後のイライラとビール3杯、でも最後は整えた。

• 飲んでしまった楽にはなれたが代償も

• 夜の補食をヨーグルトで締めた日

• 梅昆布茶たノンアルで踏みとどまった日

• 大きな出来事はないけど整えた1日

• 強い飲酒欲求をおにぎりで乗り越えた

• ノンアルとおにぎりで、飲酒欲求を乗り越えた

• 月食の夜も整えて終えた夜

• 飲んでも変わらへんって気づけた

• ビール2本に代償、ご褒美のはずが、頭ガンガンな朝

• 久しぶりの昼飲み、その代償と学び

• ノンアルと踏み台昇降運動で崩さずに一日過ごせた

• 卵ごはんを抜いた朝。やっぱり調子が違った。

• 油そば300gの後にきた、強い飲酒欲求

• 28,000円の出費と引き換えに得た涼しさ

• 体が重くても小さな整えで終えた夜

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