心がざわついたり、イライラしたら、それに気づく
その奥にある自分の価値観に気づける
1、身体エネルギー
2、感情エネルギー
3、精神エネルギー
この3つを高めて行くこと。
1、2、3の順番であげていくのがいいんです。
つまり体が資本
体が疲れている状態でいいあアイデアを出すとか難しいです。
まずやるべきことは
やらないことを決める。
体が資本
だから食事が大切です。
コールドプレスジュースがお薦め
糖質を控える
グルテンを控える
良質な油をとる
生の食物をとる
たんぱく質をとる
いつでも食べられるバナナを置いておく
エネルギーの高い食事を美味しく頂くことが大切です。
まずは身体エネルギーを高めることについて書いてみました。
お読み頂き感謝いたします。
ありがとうございました✨