東アジアの半島をバスをチャーターして視察旅行をしたとき、現地の有名大学卒のガイドが、日本人に教えてくれたこと。
旅行の成否は天気次第、晴れなら成功。
人生は健康がすべて。健康を失ったらヒトモノカネは楽しめない。
いわれるまでもなく、健康がすべての源であることには間違いないでしょう。
１）規則正しい時間に３度の食事をとり、間食をしない。
２）毎朝、朝食を必ず食べる。
３）適度な運動を毎週２～３回続ける。
４）適度な睡眠時間（７時間）を確保する。
５）タバコを吸わない。
６）適度な体重を維持する。
７）アルコールは飲まない。
英国の某医学博士によると、７０００人の成人を５年半モニターした結果、この７つの習慣で平均余命に１１年の差がでたそうです。
他人より１１年寿命を延ばす黄金習慣ということです。