テレビを見ていて、登場人物やモノ、地名などの名前をその場ですぐに思い出せず、気になることがよくあります。同様に、日常生活でのきわめて些細なことなのですが、モノの名前、人物名、ブランド名、地名などが思い出せないことがあります。若い頃は、すぐ出てきたのですが、昨今はどうにも思い出せず、そして後日突然、何の脈絡もなく思い出すことがあります。断片的な情報ですから、思い出したからといって何ということもなく、それが情報として定着するわけでもなくすぐ忘れてしまいます。
1990年代前半に流行した「マーフィーの法則」風に表現すると、「大事なことは必ず忘れる」となるかもしれません。ちょっと気になること、覚えておきたいということはすぐ忘れ、後日忘れたことにふと気がつき思い出そうとします。これが頻繁に繰り返されるわけですから、ストレスがたまります。
このストレスから開放される仕掛けを知り、実行しています。
気になること、またはあとで気になりそうなことは、その場でA6サイズのノートにメモするということです。A6サイズは文庫本のサイズで、コンビニでも手軽に買えるものです。このノートを携帯電話と同様に持ち歩きます。
大事なことは、いろいろな媒体に断片的にメモを保存するのをやめ、このノート一冊だけに集中することです。ノートに余白がなくなったら新しいノートに乗り換えるのですが、その際に使い終わったノートは本棚に文庫本のように並べておきます。さらに余裕があれば、書き残したメモについては、記入日とタイトルをパソコンで電子ファイル(テキストデータ)として作成し保存します。そうすると紙のメモがパソコンで検索可能となります。
気になりそうなことはすべて紙に書き出してありますから、安心して忘れることができます。
これで、忘れたことを思い出すというストレスから開放されました。
ところで、外は雪。東京では35日続いた乾燥注意報が冷たい雪で解除となりました。