考えてもすぐに解決できない問題、独りでは解決できないトラブル、気がかりなこと
、悩みはいろいろあります。そのことばかり考えていれば解決するわけでは決してな
いのに、ネガティブにとらわれて、気持ちを切り替えることができないことがよくあ
ります。病は気からということで、精神的に病んでくると、体が不調になり、また病
気になると心も病んできます。そういう困った状態に陥りそうになったときは、体を
動かすことがおすすめです。
例えば、ポタリング。自転車での散歩です。最初は今現実に抱えている困ったことや
雑念がいろいろ頭に浮かんできます。過去のくやしい思い出がフラッシュバックして
きます。それが、ペダルをこぎ続け、風を感じてくると、やがて、うそのような開放
感がやってきます。気持ちが楽になり、いい気持ちになり、あたまに浮かんでは消え
る、ぼうふらの浮き沈みのような迷いやとらわれから一時自由になることができるの
です。
精神的な疲労回復には、肉体的な疲労をかぶせることをおすすめします。