おはようございます🍀
1/21(金) 晴れ☀️ -5~6℃
昨日は、夜も寒かったので、エアコンを
つけて寝ました❗
通勤がスクーター🛵や自転車🚲だと
足元が寒いので、裏起毛の風を通さない
シャカシャカパンツ👖を買おうか
迷い中です😅
今朝の朝食🍴です♪
メインはチョリソーパンです♪
パンは以前と同じく、１つを半分にして
使っています🍀
お通じをよくするために、チゲスープも
飲みました😃
あるブロガーさんの情報によると
コーヒーはお通じのためには
あまりよくない様なことが
書かれていました‼️
食後一時間後位に飲んで、水も飲むと
良いそうです♪
最近は腸がコーヒー☕に慣れたせいか
スムーズなお通じとは言えないのですが
私の場合、以前は、コーヒーを飲むと
便通が良かったので、人によって
違いがあるんだなぁっと😅
ダイエットを始めてから、ジュース類は
ほぼほぼ飲んでいないので
水、黒豆茶、コーヒー☕が
水分補給のメインです♪
コーヒーは、一日1~3杯飲みます。
一日2リットルの水分を…と
言われますが、頑張って飲んで
1㍑～1.5㍑ぐらいです😅
2㍑飲める人…尊敬✨
昨日は、ヨーグルトと
クリームチーズクラッカーを食べ過ぎ
ました😅
それで…💦
昨日の摂取カロリー
1270㌍
本日の体重
+300g
です😅
それでは本日も、皆様にとって
温かさに包まれた優しい一日と
なります様に…✨