小雨が降ってる和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、
略して「きのかん」の山本です。
今朝は出勤してPCを立ち上げると
なかなか立ち上がらない。
メールチェックしてもなかなか開かない。
こんな時はたいがいあれです。
ソフトの更新。
再起動すると30分以上ごにょごにょしてから
やっと立ち上がりました。
その間にコンビニと銀行へ行ってました。
朝イチにやめて欲しいわ。
画像はいつぞやの満月をパチリ。
ではでは、
ここから本題です。
山本は常々、
ダイエットするならタンパク質はしっかり食べましょうとお伝えしてますよね。
ヒレ肉やササミを食べればいいの？
それも油を使わず調理するの？
そうじゃないです。
普通に脂身も食べてもいいんですよ。
美味しいしね。
かつては動物性脂質の摂りすぎは動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などを発症しやすくなると考えられていましたが
2015年にはアメリカの食事摂取基準も改定されて
制限はしてません。
なぜなら、それを控えても心臓病の予防にも肥満の予防にも繋がらないと明記されました。
脂身のお肉もなんならバターも
動物性脂質は食べてもいいんです。
タンパク質は身体のもとになるもので
脂質はエネルギー源であり
細胞やホルモンを生成する原料です。
ダイエットでは避けられがちなお肉の脂質ですが
むしろ積極的に食べるべきです。
（炭水化物の話）
あ、
ソーセージやベーコン、マーガリンなどの加工食品は控えてもいいですよ。
いや、意識し高めに控えて下さい。
今日は以上です。
お店ではワンコイン（５００円）測定を実施しています。
プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。
ストッキングやタイツでは測定出来ません。
裸足になれる格好でお越し下さいね。
かかる時間は１５分くらいです。
グループでの申し込みもOKです。
測定のみで商品の売り込みはいたしません。
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和歌山県岩出市溝川２７８－１
紀伊の里漢方薬舗
0736-69-1150
担当：山本泰弘
営業時間
10：00～１８：00
定休日：月曜日
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