アラフォー散々ないがしろにしていた事
それは睡眠です
明らかな睡眠不足
本日は
久しぶりに
昼前ぐらいまで
寝てしまいました
うん
疲れてるな
私
自覚あります(笑)
最近
腕のムズムズ(時々脚も)が
たぶん”むずむず脚症候群”？
再び出るようになったのも
毎日の寝不足が原因かも！？
もちろん
先日ブログで書いたように
食事を取る時間や
食事内容で
ムズムズが出るというのも
あるのですが☟
睡眠不足も
ムズムズの原因になっていると
思います
実際
しっかり寝たら
仕事中
あまりムズムズが出ないのです
でもね〜ぇ
フルタイムで働きながら
ブログも書いて
小説も書いて
ヨガもして
となると
寝る時間が
ないんですもの〜
睡眠時間を先取りする
なーんて
これは言い訳
言い訳をしていたら
前には進まない
言い訳なんて必要ない
必要なのは改善のみ
で
どうやったら
毎日
やりたいこと全部やって
さらに
睡眠時間も
しっかり確保できるか……
そうだ
やりたいことの中に
睡眠時間７時間を
入れればいいんだ！
これまで
睡眠は
本当にないがしろにしていて
２４時間のうち
余った時間が
睡眠時間でした
アレですね
お給料の余った分を
貯金に回そうと思いながら
給料日前は
いつも
スッカラカンで
貯金できないって
アレと同じ(笑)
だから
睡眠時間が
全然取れなかったんだ
ということで
本日より
睡眠時間の先取り？をします
毎日やりたいことに
睡眠時間７時間を入れます
私に告ぐ
だらだらと
スマホを見ている時間なんて
ないぞ
時間は限られていると
肝に銘じよ
昨日
ブログの更新時間を
２１〜２２時にしまーす！
と言っておきながら
さっそく２２時を過ぎてしまった
夕寝してました！
ごめんなさ〜い！
本日のLAVAは”ヨガビギナー”
強度２
先生
時々でいいから
エアコン(冷風)入れて〜！
微妙に暑くなってきたからか
ホットな環境って地獄(笑)
今日のにゃんこ
▼ホントはこっちをメインにしたいブログ(笑)
はじかれ者中学生３人が『禁忌の石段』の謎を解くミステリー小説
その石段、通るべからず
