●ヨーガはリラックスがメイン！
背骨と足腰でミトコンドリアを増やす気の健康トレーナーの内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
ヨーガとは、
「心の働きを止滅させることである」
ヨーガスートラにはこのように書かれており、そのための方法が満載の書です。
いわゆるヨーガとは心のコントロール法、心の健康法と言えます。
その中でも、リラックスはヨーガのなかでもメインと言えます。
いきなりリラックスしようとしても簡単にリラックスできるものではありません。
比べて緊張状態には簡単になりますね。
人の言葉や外部の環境によって、あっという間に反応し、緊張モードに入ると体はガチガチの状態になります。戻そうと思ってもなかなか戻りません。
リラックスが出来るようになるためには練習が必要です。
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを整えながらリラックスが身につくようにレッスンしています。
次のような方にリラックスが必要です。
・身体がコリで固まっている
・いつも時間に追われている
・常に考え事をしている
・イライラしている
・ゆったりできない
ゆったりと呼吸をしながら心に静寂を取り戻してみませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。
リラックス上手は心の健康達人！
最後までお読みいただきありがとうございます。
健康は人にしてもらうことではなく日々自分の身体と向き合うことで得られる状態です。
自分で出来る方法を教室でお伝えし一緒にエクササイズをしています。
皆様のご参加をお待ちしております。
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