●仕事帰りに脳のクールダウン！マインドフルネスエナジー瞑想
背骨と気・プラーナで健康にするスペシャリスト 内藤です。
１日の仕事が終わって「あ～やれやれ」と思っても、なかなか仕事のことが頭から離れない、明日の打ち合わせや会議の事など頭から離れないなんてことはありませんか？
脳がいつもこのような状態にクセづけされていますから、自然とストレスなことがあると頭に浮かび上がってきて、知らず知らずのうちに頭の中のことに巻き込まれてしまっています。
巻き込まれてしまうとは？
・いつの間にか、頭の中の言葉と会話をしているような状態
・ことあるごとに頭の中に浮かび上がってくる言葉や独り言
このような状態が続いていると、リフレッシュできませんし、何となくいつも脳が疲れた状態が続きます。
このような日常から離れてみませんか？
特にお仕事帰りに脳をクールダウンさせて、頭の中の出来事に巻き込まれないようにすることはとても大切です。
マインドフルネスエナジー瞑想では、
１．脳のシステムを知識として知っていただくこと
２．脳のシステムが行っていることに気づくこと
３．マインドフルネスエナジー瞑想で頭の中の出来事から離れること
ちょうどお仕事帰りに、マインドフルネスエナジー瞑想を行っていただくことで、脳のスイッチングが上手になり、スッキリした状態で帰宅できます。
・リラックス感覚が拡がる
・ご飯が普段より美味しく食べられる
・よく眠れる
もちろん定着するまでに個人差があります。
新しい習慣を身につけることによって、脳の新しい使い方、意識の向け方などに変化が現れてきます。
どうぞお仕事が終わってから、ぜひ脳の１日の疲れをとっていただき、リラックスして家に帰っていただきたいと思います。
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