●「バイオハック」自ら健康をつくるライフスタイル！
背骨と気・プラーナの健康トレーナー 内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
本日ご紹介いたしますのは、健康スタジオ横浜の活動内容と考え方が似ております「バイオハック」という新しいライフスタイルです。
「バイオハック」というワード！ お聞きになったことがありますか？
殆どの方がないと言われるでしょう。あまり馴染みのない言葉です。
現在ベストセラーとなっている書籍『脳と身体を最適化せよ！』をお読みになられた方は記憶の中に留まっているかもしれません。
欧米では、エグゼクティブや経営者などが積極的に取り入れている健康法です。
「体調が悪くなったら病院にかかる」という受動的な健康づくりではなく、そもそも医者にかかるような状態にならないように、普段から主体的に健康づくりをするライフスタイルのことをいいます。
・運動習慣
・食事・栄養習慣
・睡眠習慣、リラックス習慣
を自ら調えていく方法です。
日本でも一部の経営者などは積極的に取り入れています。
最近、倦怠感や疲労感、体力の衰えや体の痛みなどが気になりませんか？
絶不調ではないけれども、元気いっぱいの絶好調でもない。
多くの人は、おそらくそのような状態の中で、日々の体調のアップダウンを感じながら、毎日生活をしているのではないでしょうか。
「コンディションがベストな１００％に近い状態ではない」
そのような体調で行う仕事や家事、勉強やスポーツなどのパフォーマンスは、自分にとって決して満足のいくものではないと思います。
だとしたら、できるだけ自分の状態をベストコンディションに近づけるように見直してみることも一つの方策です。
もし今、
・体調が悪いと感じておられる方
・長年のコリや痛みなどを抱えておられる方
・医療機関に受診するまでもないけれど、ずっと何となく体調不良を抱えておられる方
このような方は、日々の習慣の中で何かが間違っています。
習慣が間違っているから、長年にわたり体調がベストに近い状態とはなっていないわけです。
今、これらの習慣を見直し、自分自身をアップグレードする時期に来ているかもしれません。
健康スタジオ横浜では、以前から「バイオハック」と同様の考え方で活動をしております。
・現在の体調不良を根本から見直してみたいと考えておられる方
・中途半端な体調不良から元気いっぱいのコンディションに変えたい方
・どこに行っても原因がわからない体調不良が続いている方
このような方に、
「身心健康アドバイス」トーク＆ワークをおすすめいたします。
ご自身ではわからない、気づかない状態を、お話を伺いながら客観的にお伝えさせていただきながら、改善に向かう生活習慣をご提案させていただきます。
状態によっては、医療関係、治療家の方などをご紹介させていただきます。
「身心健康アドバイス」トーク＆ワークで、２回に渡りお話と身体ワークを行い、各人に合ったプログラムを提供いたします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
健康は人にしてもらうことではなく日々自分の身体と向き合うことで得られる状態です。
自分で出来る方法を教室でお伝えし一緒にエクササイズをしています。
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