● 背伸びをするだけで”やせる”ことができる！背伸びダイエットとは？
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」×「気（エネルギー）」を高めるホリスティック・ヘルス・コンディショニング！
・「体の力を高めベストコンディション（健康）は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす（リラックス）」
・「エネルギー（気・プラーナ）のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」
身体をとおして自分を知る方法！
こんにちは！気の健康トレーナーの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
世の中には色々なダイエット方法があります。
背伸びを毎日するだけでやせることが出来る”背伸びダイエット”なるものがあることを知りました。
やり方は名前のとおり、背伸びをするだけなので、とても簡単なダイエット方法のようです。
それでは背伸びダイエットのやり方を紹介していきます。
ずばり朝・昼・晩に背伸びをするだけ、これだけでダイエットができると言われています。
背伸びダイエットのやり方
１ 足を肩幅ぐらいまで広げる。
２ 両手をバンザイさせた状態で30秒間維持します。
３ 顔を上に向けて背中を反らした状態で30秒間維持します。
４ 左右に２回、前に２回、ストレッチを行います。
■これを１回３０秒ずつ、合わせて１分間行う。
■それを朝昼晩の食前にできれば行うようにする。
以上が、背伸びダイエットの基本的なやり方です。
食前に行うことで、満腹中枢を刺激し、食欲を抑えることができるのも特徴の一つです。
背伸びが特に効果があるとういうよりも、食前に運動をして満腹中枢刺激し、食欲を抑えていることがポイントです。
だとすれば、背伸びにかかわらず、どんな運動でも効果的なのではないかと思います
プラス重要なのは食べ方です。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
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