● 相鉄上星川駅の健康気功教室 3/12 「背骨呼吸メソッド」気が溢れる気功健康法
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」で気があふれる健康体をつくる
こんにちは！ホリスティック健康トレーナーの内藤です。
３月１２日（木）の教室はお休みとなりました。
３月１２日（木）は 「背骨呼吸メソッド」 の教室を開催いたします。
毎月第２木曜日は、姿勢をつくることを行ってまいります。
今は皆さん新型コロナウィルスへの対応が気になっていると思います。
一番の予防法は、普段からの生活習慣で身体の力を高め、免疫力も高めておくことです。
免疫力が高まる生活習慣をご紹介するとともに、身体の体力が高まる方法を皆さんと一緒に行ってまいります。
エネルギーが溢れるくらいの身体を作ったあとは、そのエネルギーを感じて、コントロールする方法をトレーニングいたします。
背骨呼吸メソッドは、筋力、柔軟性、バランス力を持ち合わせた身体をつくり、気（エネルギー）の量を増やします。
背骨呼吸メソッドでは、背骨を中心としたエネルギーの流れる健康な身体をつくり、合わせて気の感覚も高めてまいります。また、ゆっくりと体を動かして意識を内側に向けていく瞑想も行っております。
教室の時間は次のとおりです。
２０２０年３月１２日（木）
１０：００～１１：４０ 背骨呼吸メソッド
【背骨呼吸メソッド】
外なる体の力・内なる体の力を高める
同じ環境にいても風邪やインフルエンザに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。
なぜでしょうか？
体の力が高い人は免疫力も高く、自分で自分を治していく力を持っているといえます。
背骨呼吸メソッドでは、「外なる体の力」と「内なる体の力」の両方を高めることを目的に、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、体幹トレーニング、背骨の歪みを解消する体操を行い、体の気の滞りをしかｋりと解消して健康な体を作ります。
①スローストレッチ・スロー筋力トレーニング
ゆっくりとした動作で行うと成長ホルモンが出ます。また、太ももを鍛えるスロースクワットで認知症を予防します。
成長ホルモンが出ると、骨や筋肉が強くなるほか、基礎代謝が上がりますので、脂肪燃焼、冷え性の改善などに効果があります。
②背骨の歪みを整えるエクササイズ
背骨の歪みを解消すると体のエネルギー（気）の流れが良くなり,、スロートレーニングで培った体の根源的な力がさらに高まります。
免疫力が高くなり、慢性疾患なども自分で治す力が高まってきます。
その他に、気・プラーナを感じ、お互いに交流するトレーニングなども行っています。
楽しみながら、強い身体を作っていく 背骨呼吸メソッド をぜひともご体験になってみてください。
背骨呼吸メソッドのご参加・ご体験の予約はこちらからお申込みになれます。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
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