● 相鉄上星川駅の健康気功教室 「笑いヨガ」は血管を強くする！
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」で気があふれる健康体をつくる
こんにちは！ホリスティック健康トレーナーの内藤です。
米国･メリーランド大学医学部のMichael Miller教授らが、２０１１年８月２７日から３１日までフランス･パリで開催された欧州心臓病学会ESC2011で発表された研究内容です。
笑うことが血管機能の健康を維持する上でプラスに作用し、心血管イベントリスクを低下させることに繋がることが明らかになりました。
教授らは、以前からストレスフルな感情状態が血管の収縮を招くことが知られている一方で、逆に笑うことなど、積極的な明るい陽性の感情状態が血管にどのように作用するのかあまり研究がなされていなかったことから、今回の研究を企画したということです。
教授は以前の研究で、心臓病の人は、そうでない人よりも、面白い事にであってもあまり笑わないことを、調査から確認していました。
その研究結果だけでは因果関係が明らにはならないことから、今回の研究では、被験者に２つの違う感情状態が起きる映画を２本チョイスしています。
キャメロン･ディアズ主演のラブ･コメディ映画
「メリーに首ったけ」に代表されるような笑いを誘うジャンルの映画、
トム･ハンクス主演の戦争映画
「プライベート･ライアン」のようなシリアスで見る者に緊張をあたえるジャンルの映画
を見せたときの、２つの違う感情状態での血管の反応を調べました。
すると、シリアスでストレスフルな映画を見ているときには、血管内収縮と血流低下が生じていました。
一方コメディでは血管内が拡張していました。
３００人以上の被験者のデータを分析した結果、コメディ映画で笑っている時は、シリアス映画で緊張している時よりも、血管の直径が３０～５０%も拡張していることがわかりました。
教授によると、この笑いの血管内皮の状態に与える効果は、有酸素運動や高コレステロール血症薬スタチンの効果に匹敵するものであると指摘しています。
１日１回、声を出して笑うことは、エアロビクスをするのと同じような効果があります。
さらに免疫力もアップすることも明らかになっています。
「笑いヨガ」は、笑いの健康体操とヨガの呼吸法を組み合わせたものです。
体操の効果も期待できますし、精神的な効果も期待できます。
体を動かし、栄養補給をして日々楽しく腹の底から笑う生活をすることが、健康の土台つくりになります。
今週の「背骨呼吸メソッド」の教室で「笑いヨガ」を行います。
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