● 相鉄上星川駅徒歩３分の健康気功教室 秋バテが元気に改善する方法！
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」で気があふれる健康体をつくる
こんにちは！ホリスティック健康トレーナーの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
「夏は暑いし、冬のように体が冷えることもないので、風邪もひかないだろう。」
と思っていたら、熱が出てしまい風邪をひいた、食欲も落ちたという人も少なくないようです。
ちょうど夏の暑さがひと段落して、秋に秋かけて体調を崩しやすい時期になります。
次のような症状が出てまいります。
・風邪も長引き
・お腹がゴロゴロして
・食欲も低下
・体がだるくなって
・肩こりも強くなって…、
なかなか体調が良くならないという、困った症状に見舞われている人が多いようです。
夏は意外にも体調管理が難しく、秋にかけて「病気」とまではいかない体調不良を起こしやすい時期です。
それが「夏の疲労」で、この夏の疲労を残さず、心地よい秋を迎えるために体の調整を始めましょう。
夏の暑さは、様々な影響を身体に残しています。
それは元々、暑さから逃れるためにしたことなのですが、かえって体調を崩すことになっています。
【夏に陥りやすい暑さ対策の問題点とは？】
◆暑いので、常に冷房のきいた部屋の中で過ごす。
◆会社、レストラン、店、電車の中などの冷房を寒いと感じながらも避けられない。
◆朝方、暑くて目が覚め、じっとりと汗をかいている。
◆喉がかわくので、水分を大量にとる。
◆アイスクリームやカキ氷、ジュースなど冷たいものでスッキリさせる。
◆食欲が落ち、そうめん、蕎麦などで済ませてしまう。
◆暑さで寝付けず、または寝苦しく、夜中に何回か目が覚め熟睡できない。
特に快適な睡眠は体調を維持管理するうえで必要です。
適切にエアコンを使用するなどして熟睡できる環境を整えてみることが必要です。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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