脳が喜んで心がスッキリする７つの生活法！

●脳が喜んで心がスッキリする生活法！

こんにちは！横浜のヨガ気功教室の内藤です。

何となく停滞していなぁ～と感じたときには、行動を起こしてみると心が切り替わります。

次にご紹介する７つの方法はおすすめです。

【脳が喜んで心がスッキリする生活法】

１　身の回りを整理整頓する

　①　部屋の整理整頓

　② 持ち物を整理する

　③　写真をアルバムにはる

２　好きなことをする　

　　どんな些細なことでもいいので１日１回好きなことをする時間をもちましょう。

３　身体を動かす

　　全身を心地よく動かして、身体のすみずみまで新鮮な酸素ををおくります。

　　ヨガ・気功は特におすすめです。

４　ゆっくりと呼吸をする

　　１日何回でもあいている時間を見つけて、ゆっくりと呼吸をしてみましょう。

５　肯定的な言葉を使う

　　出来るだけ否定的な言葉は使わず肯定的な言葉を使いましょう。

　　同じものを見ていても言葉で違うイメージが作られます

６　好奇心を持つ

　　「オヤ、あれは何だろう」「面白そう～」など、脳は新しいことをすると喜びます。　

７　自然界の変化に心を向ける

　　人間は自然とともに生きています。

　　季節の移り変わり、気温や湿度の変化、風の心地良さなどを感じてみましょう。

ヨガ気功スタジオ横浜

・最近運動不足気味
・深いリラックスを得たい
・思いっきり笑いたい

このような方におすすめです

【最寄駅】相鉄線 上星川駅より徒歩３分

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