冬は晴天が乾燥注意報が続きます。
乾燥でお肌がカサカサしてきたり、鼻がなんとなく詰まってきたりします。
風邪の対策で加湿が大切なことは知られていますが、加湿器がなくても十分加湿できる方法をご紹介します。
そして、できたら就寝時にぜひ、実践してみてください。
また、ご自宅だけではなく、旅行や出張先のホテルでも実践していただける加湿方法もあります。
衛生微生物研究センターによると、一般住宅の部屋の一年間の平均湿度（浴室以外）は、30～80％とのことです。
しかし、ホテルの部屋の湿度は約26％と言われており、とても乾燥しています。
理想の美肌湿度が60％であることを考えると、「加湿方法をしなければ」と危機感を感じます。
【超簡単にできる７つの加湿方法】
１ 浴槽にお湯をはる
２ 室内に洗濯物を干す・湿らせたタオルをベッドサイドに干す
３ コップ一杯の水やお湯をベッドサイドに置く
４ 塗れマスクを着けて就寝する
５ 就寝前にカーテンに霧吹きで水を吹きかける
６ 就寝前に床拭きをする
７ 観葉植物を置く・花瓶に花を生ける
いかがでしょうか？
今日から実践できる事ばかりです。
かなりアナログな方法ですが、肌トラブルを招き、風邪を引きやすい環境を招いてしまう乾燥から逃れることができます。
また、加湿するときに「ひばオイル」などを使うと、部屋にいながら森林浴をしているようなリラクセーションを感じられます。
ただし、加湿のしすぎは要注意です！
結露やカビの発生に繋がります。
適度な換気もお忘れなく。
● 気功アカデミー練習予定
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