先日のbjbコレクションの為に当日着るドレスを、三週間前に着てみました。
が、お腹の辺りがなんだかキツそう？
慌てて体重計に乗ると体脂肪率が29%ある⁉️
いつものことながら、冬場に脂肪を溜め込んだみたい😱
そこで三週間の緊急ダイエットを決意。
☆朝食
無糖ヨーグルトとバナナ🍌
MCTオイル小さじ1
☆昼食
自由
☆おやつ
無糖ヨーグルトとバナナ🍌
☆夕飯
豆腐麺
やはり夕飯に炭水化物を控えるのが、スッキリボディへの近道だと思います。
そしてオイルで脂肪燃焼と便秘予防を狙いました👍
一週間目はほとんど変わらず、
二週間目から少しだけ痩せてきて、三週間目からググッと体脂肪が減りました🥰
これは短期間用のメニューですし、向き不向きがあるかもですが、困った時はいつもこんな感じでダイエットしています☆