健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
あなたは
太ってる時の写真って
沢山ありますか?
私は太りだした時から
太った絶頂期までの写真って
あまり無いんですよね。
なんとなく太り出した頃、
自然と写真には
写らないように…
写らないように…
としていたのを
思い出します。
なので
自分の姿を
第三者的に見ることなく
その後も太っていったんです…
見ることなくというより
見ないように
見ないようにして
過ごしていたんですよね。
なので
どんどん体重は増えていき
今まで見たこともない
数字の体重になっていきました。
そうやって
体重の数字の変化を見ていても
なかなかダイエットを意識しなかったのは
写真に写った自分を見てなかったからかも？
しれません。
写真って、
ほんとの姿を
写し出しますからね
そんなとき
不意に撮られた写真で
直視してしまった
後ろ姿
どれだけショックだったか
現在
アラフィフの私ですが
気持ちは
何時までも若い！ままだったので
その後ろ姿を見て
現在の年齢を
思い知らされたのです
でもその写真が無ければ
多分私は、
ダイエットを決意しなかったでしょうね。
私にとっては
ショックな写真ではありますが
今ではこの写真があって
良かったと思っています。
なぜならその頃は
太ってき始めたかな？
と思っていても
甘いもの（デザート系）
お菓子
大好きで
何も気にせず
食べていましたから
なので
ダイエットを始めたころ
食事のチェックをしてもらうのに
真赤っか
だったのを
覚えています
ちなみに食事のチェックは
赤は控えないといけない食べ物です
ダイエットの教室でもそうですが
食事記録を書くのと
書かないのとでは
理解度は変わってきます。
生徒さんからも
そんなに悪いもの食べてる意識
無かったけど
食事記録チェック見ると
赤チェック多かったね
と
わかっていても
目にしないと、なかなか
実感わかないんですよね
たまには
傍から見たら
自分はどう見えるのかな?
と振り返る事も
老化を遅らせる
方法の一つだと思います
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