おはようございます。
タブレットを購入してみました。
使いこなせてないですが笑
昨日は腕のトレーニングを行いました。
しかし時間が無く、どうしようか…と迷いました。
そんな時にはスーパーセットがお薦めです。
スーパーセット
拮抗する筋肉のトレーニングをインターバルを設けずに連続で行う方法。
つまり前と後ろの筋肉を連続で鍛える、ということですね。
腕なら上腕二頭筋(力こぶ)と上腕三頭筋(二の腕)です。
効果としては時間の短縮、回復の促進などがあります。
時間短縮が一番ありがたいですね。
普段でしたら1時間くらいはかかるのですが、昨日は30分で終わりました。
急いでいる時にはとても便利です。
じゃあ普段からそれでいいんじゃない？と思いますよね。
僕はじっくり1つの部位を行うのが好きなのです笑
それが一番の理由です。
単純だけどこういうことも大切なんですよ。
もちろん、素晴らしいセット法なので時折、行ったりしています。
刺激を変える、筋肉を成長させるには不可欠な要素。
皆さんも色々な方法を試してみて下さいね。