週に何回？

こんにちは

皆さん、週に何回トレーニングしていますか？

毎日、1日おきに等々

その人によって変わってきますよね。

よく尋ねられるのは週に1回でも効果はあるか？です。

もちろん効果はあります。

内容によりますがしっかりと効果を感じられるかと

それ以上に出来るのであればやるべきではありますね。

ただ、同じ部位を毎日はオススメしません。

鍛えると同じくらい休息も大切ですよ。

目的によりトレーニング方法や頻度は変わってきます。

自分の目的をしっかりと明確にすることが第一ですね。