腰が不安な時には

こんばんは

昨日は背中をトレーニングしました。

いい感じに筋肉痛…

背中を鍛える時に厚みを優先するか、それとも広がりか

これでメニューも変わってきますよね。

僕は広がりが乏しいのでプル系を先に行うことが多いです。

それでも日によって結構変えています。

背中は特に変化をさせてます。

プルとローを交互に行うとか

ロー系が続くと腰の負担も大きいのでオススメです。

今日は休息日だったので明日のトレーニングが楽しみ。

肩をしっかりと鍛えたいと思います。