YG FAMILYのカリスマトレーナーがダイエット本発売










YG FAMILYのカリスマトレーナーがダイエット本発売
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YG FAMILYのカリスマトレーナーがダイエット本発売



「BIGBANG」、「2NE1」など、K-POP界を代表する数々のトップアーティストが所属するYG FAMILYの専属カリスマトレーナー、ファン・サブが初となるダイエット本「ファン・サブ’s DIET STUDY」を出す。


BIGBANGのプロフィールと写真






　ファン・サブ氏は、YG ENTERTAINMENTの専属トレーナーとして、「BIGBANG」、「2NE1」、SE7ENなど名だたるアーティスト達の肉体改造を担当。それぞれの性格やライフスタイルに合わせた適切な食事とトレーニング療法を提案し、見事な成果を上げてきた。



　本書籍では、例えば「2NE1」メンバーであるボムの足ラインやCLの肩のライン、「BIGBANG」メンバーのSOLの腹筋、V.Iの鍛え上げられた肉体など、各アーティストそれぞれが持つ肉体的魅力がどのようにして生み出されたかを、実践的な内容と豊かなエピソードと共に紹介している。通常では決して知ることの出来ないアーティスト達の素顔を垣間見ることが出来ると共に、自身のダイエット、肉体改造にも役立つ情報が満載されており、単なるダイエット本の枠を超えた、優れた読み物として楽しめる内容となっている。



　また、読むだけではなかなか実践できないという方のために、ファン・サブのダイエット理論とトレーニング方法に加え、YG FAMILYのメイキング映像、トレーニング方法を収録したDVDがセットになっている。日本版のみの限定特典としてYG FAMILYのインタビュー映像も収録されており、ファンにとっては大変貴重な映像となりそうだ。



　また、本書籍の発売を記念し、11月9日（水）にさいたまスーパーアリーナにて、先着500名様を対象にファン・サブ氏のサイン会が開催される。







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骨盤ダイエット

これまで様々なダイエットに取り組んでは
失敗を繰り返してきた方に朗報です。


１日たった１５分のストレッチとある呼吸法を行うだけで、
モデルのような理想的なスタイルになれるダイエット法が
誕生したのです。


そのダイエットとは、『山田式骨盤ダイエット法』です。


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そもそも何故、こんなにも多くの方がダイエットで失敗をするのか？


その理由は、大きく分けて２つあります。


一つ目は、「取り組んでいるダイエット自体に効果がない」


ダイエットを成功するためには、正しいダイエットを行う必要があります。


そのためには、正しいダイエットの選択と正しい知識が必要となります。


例えば、朝食抜きやは、過度な食事制限を毎日続けてしまうと、
体が飢餓を感じ、生命維持のために栄養を蓄えている状態を保とうとします。


そうなると、今度は脂肪をエネルギーに変えるのではなく、
筋肉をエネルギーに変えてしまいます。


朝食抜きや過度な食事制限では、
結局、脂肪ではなく筋肉を減らすことに繋がってしまいます。


しかも、脂肪を消費するために、効果的な筋肉が減ってしまうと、
ますます脂肪が溜まりやすくなってしまい、
結局、痩せることが出来なくなってしまいます。


そして、過度な食事制限ダイエットに慣れてしまうと、
体の代謝の働きも悪くなってしまいますので、
食事の量を元に戻すと、直ぐにリバウンドしてしまうのです。


このように、一時的に効果があるダイエットを選ぶのではなく、
痩せたスタイルを維持できるダイエットを選ぶ必要があります。


２つ目は、「長く継続できないダイエット」


人間は、本能的に辛いことを避けて、楽な方を選ぶ習性を持っています。


よっぽどな頑丈な意思の持ち主でない限り、
ウォーキングやジョギング、ジム通いを
何年も長く継続することは非常に大変です。


ハードな運動、時間やお金のかかるダイエットを
長く継続できる人は、そうはいません。


極論を言えば、同じ痩身効果を得られるのであれば、
苦労して痩せるより、楽して痩せたいですよね？


そして、この２つの問題を見事にクリアしたダイエット法こそが、
山田式骨盤ダイエット法なのです。


山田式は、骨盤を整え新陳代謝を上げることにより
痩せるダイエット法になります。


ですので、過度な食事制限やハードな運動は
一切必要としません。


誰でも出来る１日たった１５分のストレッチとある呼吸法を
行うだけで、モデルのような理想的なスタイルになることが出来ます。


あなたも、楽してモデルのようなスタイルを手に入れてみませんか？


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糖質最大94％カットで太らない!? 「ふすまパン」がカラダにいい理由とは？





糖質最大94％カットで太らない!? 「ふすまパン」がカラダにいい理由とは？



近年、専門店やWeb通販サイトもオープンしている「ふすまパン」ってご存じ？ 原材料は、小麦の表皮を粉にした「ふすま」。カルシウムやミネラルが豊富で、ダイエットや健康によいと注目されています。



小麦粉を使った普通のパンとどう違うの？ 管理栄養士の林佳奈さん、教えてください！



「ふすまパンには、小麦粉のパンと比べてタンパク質が3倍、ビタミン・ミネラルが2～6倍、食物繊維が10倍も含まれています。



糖質は最大で94%少なく、ダイエット中や糖分の摂取量に制限がある方でも安心して食べられるのが特徴。基本的に血糖値への影響が少ない甘味料を使用しているため、ほんのり甘さがあるのにカロリーはとっても低いんです」



うっかり摂りすぎてしまう糖分をセーブしながら、食物繊維やミネラルも補えるんですね。



食感は、しっとり・もちもち！ 食パンや菓子パンなど、様々な種類があるから飽きません。また、ふすま粉は市販されているため、ホームベーカリーがあれば自分で作ることも。カラダにいいふすまパン、朝食などに取り入れてみては？

（取材＋文・菅原 さくら／アバンギャルド）

(R25編集部)

(L25編集部)

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働く女性たちの話題のネタになるトレンドや気になることを、あくまでも女性視点で編集しています。



※コラムの内容は、mobile L25から一部抜粋したものです

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