ども！
あっぷあっぷ気味のナカタニです。
この時期は処理能力を上げていかないといけないわけですが、
急にあげようとおもってもケンタカクラ並に
『自分、不器用ですから。』
ってことで仕事がたんまり溜まっております。
ってわけで今回のテーマは
身体がアップアップになったらどうすればいいか。
わかりにくい表現でしたね。
精神的、肉体的どちらが疲労していてもつかえる
超！回復法です。
ぼくもいつもやりますが、
気功
１、口からふぅーーっと吐ききる
２、７秒息を止める
３、鼻からゆーっくり吸う
４、吸いきったら７秒息を止める
５、また吐ききる。
これを３回くりかえしてください。
できれば空気の循環が良い場所で立位で。
けっこうスッキリ身体が充実してきますよ☆
ちなみに前回の記事なかなか良くなかったですか？
ひさびさかなりかなり自画自賛の内容だったのです(●´艸｀)ヾ
感謝。