こんにちは
涼しい日が増え、すっかり季節も秋ですね。
秋と言えば「食欲の秋」ですね。
旬のもので好きなものは何ですか？？
私の「食欲の秋」と言えば、さつまいもです。
私の出身埼玉県の川越の名産でもあります。
少し前にさつまいもを主食としたサツマイモダイエットなどが流行るほど注目されている食べ物です。
さつまいもの栄養と効果は・・・
・ビタミンC（美肌効果）
・食物繊維（腸内環境整える）
・ポリフェノール、βカロチン（抗酸化作用）
・カリウム（むくみ対策）
・レジスタントスターチ（血糖値の上昇を穏やかにする）
など、様々な効果があります。
さつまいもを食べるとおならが出やすくなると言いますが、皮ごと食べることで緩和されるようです。
旬のものを食べることは体にとてもいいことです。
食べ過ぎには注意してくださいね♪
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整体・骨盤調整
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