こんにちは！高橋です。10月に入ってようやく秋らしい季節になりましたが、なんとなく体調がすぐれないという方はいませんか
？
・食欲が出ない
・疲れやすい、だるい
・立ちくらみ、めまいがする
・頭痛が出る
・スッキリ起きられない
これらの症状に当てはまる人は「秋バテ」かもしれません。秋バテとは、涼しくなり始めて過ごしやすくなってきた秋の初めに起こる夏バテのような症状を言います。原因は主に自律神経の乱れとされています。他にも気温、気圧の変化によって秋バテになりやすいです。秋は台風や秋雨前線の影響により、気圧の変化が非常に激しく、朝晩と日中の気温差も激しい季節です
。気圧や気温の急激な変化は、免疫やホルモンバランスなど様々な場所に影響を与え、身体が不調になる原因の一つになります。
秋バテ対策
・1日3食、規則正しく食事をとる
・ウォーキング等の軽い運動を取り入れる
・睡眠をしっかりとれるように快眠対策をする
まずは生活習慣から見直して対策をしっかりとし、自律神経を整えていきましょう！
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整体・骨盤調整
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