こんにちは！
皆さんは季節によって人間の睡眠時間が変化するのはご存じですか？秋は、昼間の時間が短くなるため、夏よりも睡眠時間が長くなるのは自然なことです。この人間本来の体のリズムに従ってしっかりと睡眠をとる事で、気温の変化が激しい秋でも体調を崩さずに過ごすことが出来ます
普段あんまり気にしたことないかもしれませんが、夏が過ぎて秋を感じるようになると、徐々に睡眠時間が長くなる傾向があります。夏と比べて、秋・冬の平均睡眠時間は約30分長くなると言われています。冬眠する動物たちは、秋分から冬至に向けて次第に睡眠時間が長くなり、徐々に動かなくなっていきます
こうした本能的な体のリズムが人間にも生まれつき備わっているそうです。「秋の夜長＝夜更かし」をするのではなく自然のリズムに従って夏よりも少し長めに睡眠時間を取るように意識してみましょう!
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整体・骨盤調整
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