逆境に打ち勝つ力

こんにちは。き～です。

本日とある協会のオンライン講座で、音楽についてのお話を聴いてきました。

何年か前に、学会で初めて音楽療法の体験をして以来の講座だったので、良い学びとなりました。

私はあまり音楽を聴かないタイプなのですが、学会で音楽療法に触れてからクラシックをよく聴くようになりました。クラシックにはリラクゼーション効果のある周波数帯（1/ｆゆらぎ）というのがあり、集中力や免疫力を上げる効果が期待できるのだとか。

ある日、フジ子・ヘミングさんの「奇蹟のカンパネラ」を聴きました。

フジ子・ヘミングさんは、ピアニストのお母さんからピアノを習い始め、17才でデビューします。東京芸大に進み、数々の音楽賞も受賞しますが、ドイツへの留学を試みるも家族の問題で国籍がとれず、「避難民」として30才でドイツ留学をします。

そこで音楽家バーンスタインからの支持がありデビューできることになりますが、その直前に、風邪が原因で両耳が全く聞こえなくなったのです。その後の演奏会はすべてキャンセルを余儀なくされ、次第に音楽界から忘れ去られていきます。

2年間ほどで、耳は左だけが40％回復しました。

1995年、母親の死去を機に帰国し、1999年2月11日にNHKのETV特集「フジ子～あるピアニストの軌跡～」が放映され、「フジ子の演奏をもう一度聴きたい」という高校生から80才以上の1,000を超える視聴者の要望に応え、急きょ異例の再放送が何度もされました。

そして1999年8月25日にはデビューCD「奇蹟のカンパネラ」を発売し、54万枚を売り上げました。

さらに2003年10月には、フジ子・へミングさんの半生を描いたドラマ「フジ子・へミングの軌跡」が放映され、菅野美穂さんが主演、十朱幸代さんが母親役を演じたことでも知られています。

数奇な運命に翻弄されてしまったものの、晩年になって注目され、花開いた人生。

フジ子・へミングさんが奏でる奇蹟のカンパネラを聴きながら、その半生に思いを馳せていると、どんなことがあっても逆境を乗り越え、花開くこともあるんだ！と、そんな希望のもてるお話だと感じました。

音楽療法を学んでいなかったら、出会えなかったかもしれないストーリーを紹介しました。

皆さんは、どんな音楽を聴いてリラックスしていますか？

目標と目的の違い

こんにちは。き～です。

皆さんには、目標にしていることはありますか？

仕事によっては（特に営業職では）ノルマが課せられ、それが今月の目標とされているところもあるようですね。

コーチングにおいても「目標達成」という言葉がよく使われますが、クライアントさんの中には「目標は会社から毎月課せられるし、達成するのが当たり前だと思われてるから、そもそも自分で立てることはない」という意見も聞こえてきます。

ある会社に営業マンとして就職した千葉君（仮名）は目標や希望を持っていなくて、ただ漠然と仕事をし始めたことで、たくさんの問題にぶつかったようです。

「うちの会社には困ったものだ。まず、成果主義なのが問題だ。結果を出せないと給料が安い。そのくせ、『入社したばかりの俺に、こんな難しい仕事をやらせるのか？』って言いたくなるくらい、大変な仕事まで任されてしまった。安月給な上に仕事が大変だなんて、やってられない。それから上司の坂井課長も厳し過ぎる。あんな仕事人間の下では、仕事も楽しめない。先輩には気難し屋の辻さんがいるし、職場の雰囲気も最悪だ。家から会社まで、電車を２回も乗り換えなきゃ行けないのも面倒だ。困ったものだ」

しかし、千葉君が仕事上の目標を持てば、問題による妨げがいくぶん減ってチャンスに変わったりします。営業マンとして成果主義であることは、むしろ好ましいことになるでしょう。上司が厳し過ぎることや、気難し屋の先輩がいることは、千葉君にとって問題かもしれませんが、目標を持つことで仕事に対する見方が変わってくるのです。

さらに千葉君が、自らの人生のビジョンを持つとどうでしょう？千葉君が大きな夢を持ち、自分に力をつけたい、と思うようになれば・・・。

千葉君は「大きな夢に向かって自分に力をつけたい」という目標達成のために、コーチングを受けることにしたのです。

千葉君はセッションの中で、自分のビジョンを具体化し、目的地を決めました。

大きな夢とは何か、どんな力をつけたいのか。

実は目標というのは単なる通過点で、その通過点はいくつもあります。そして目的というのは、目標の先にあります。目標は「目指す」「標」で、目的が「目指す」「的」となります。つまり、目標は目的を果たすための一つの通過点ということなのです。

あるクライアントさんは、この目的地を遠くに設定し、なかなか届かないともがいていました。

それもそのはずです。その方は、目標設定をせずにいきなり目的地へと向かおうとしていたのです。そうなれば当然途中で疲れ、断念してしまいます。

私がこれまで見てきた中で感じているのは、目標は確実に歩めるように期間を決めて、一つ一つステップを踏んで進めるように設定するのが一番です。

目標を設定しても3日坊主になってしまうのであれば、もっと歩幅を小さくして歩めるような設定に変更していけば良いのです。

先程の千葉君を例にすると、いきなり仕事を全てこなそうとするから大変なのです。

この仕事をこなすことを的とするなら、こなすために何をしていけば良いのかステップを決めて、そのステップを踏んでいくことを目標とすることで、気持ちがだいぶ楽になります。

上司の坂井課長のもとでは楽しめないと感じているのなら、何か言われても「ふ～ん、坂井課長はそう思っているんだね～。」と受け流し、気難し屋の辻さんから何か言われても「へぇ～、辻さんってそんな風に考えているんだね～。」と受け流してみるのも一つの方法です。

それは相手の価値観、捉え方だと割り切って仕事をしてしまえば、職場の雰囲気も気にならなくなるし、目標を持って仕事にやりがいを感じれば電車を2回乗り換えるのも大したことではないと感じるかもしれませんね。

そして、その目標に向かった頑張りが認められ、給料に反映されれば、尚更やりがいも感じられるのではないでしょうか。

やる前から「そんなにうまくいくはずがない」という人もいます。

あなたは、まだ来てもいない未来が見えるのですか？占い師ですか？

やる前から何かと理由付けをしてやろうとしない人ほど、環境が良くないとか、周囲の人とうまくいかないと文句を言っているような気がします。

そんな方は、もう一度、自分の目標を見直してみてはいかがでしょうか。

あまり大きなスケールで物事を考えるのではなく、もっと近い目標からステップアップしていくことで、気持ちも楽になり、心に余裕ができるのだと思います。

目的地が遠かったら、目標地点を近くにいっぱい設定し、確実に歩んでいきましょう！！

囚われのココロ…

皆さんこんにちは。き～です。

今年のゴールデンウイークは、外出制限もなかったことから、久々に帰省された方や旅行へ出掛けた方も多かったことでしょう。

久々に実家へ戻り、家族とのコミュニケーションでしくじり、その関係がギクシャクしてしまったという方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回の内容は、コミュニケーション摩擦について触れたいと思います。

物事の捉え方というのは、人それぞれで…

私は「いろいろあって面白い」と思っているのですが、それではダメだと怒られたことがあります。その人いわく「物事の捉え方には必ず正解がある」のだそうです。

彼は典型的な「べき」主義者で、常識と異なるものを一切認めないタイプでした。

「こうあるべきだから、こうしなさい」

「それは間違っているから、ああしなさい」

と言うのです。

そのため、まるで口癖のように「これが常識だろ！」とか「これが当たり前なんだ」と言い、自分の考えは常に正しく、みんなは自分に従うべきだと思い込んでいるのです。

こういったタイプの人に対して、相手の行動パターンは2通りあり、自分が「責められた」と感じると、それを「逃避」するか「反発」するかのどちらかになると言われています。

逃避すれば服従したと見なされるかもしれませんし、反発すれば言い争いや喧嘩になってしまいそうで、どちらも解決にはなっていませんね。

ここで皆さんに質問です。

「あなたは、あなたの親（もしくは親代わりの大人）から、どんな教育を受けてきましたか？」

先程の彼は、まるで昭和のガンコ親父タイプです。気に食わないことがあるとすぐにちゃぶ台をひっくり返すような気性の荒さと、自分は特別なんだと思い込み、みんなは自分に従順で、頭を下げてもらうのが当たり前。さらに、周囲からの評価を気にし見栄を張り、見た目や立場にこだわりを持ち、周囲から認められたい。自分はすごいんだ！と思わせたいのです。

さらに驚いたのが、彼の息子さんもそっくりで…、親からの影響をモロに受けていました。

「俺の親はすごいんだ！俺はその息子だ！いいだろう！すごいだろう！」

と、自分で得た力ではないのにそれを誇示しているのです。

まさに「カエルの子はカエル」というのはこういうこと！？と思ってしまいました。

このことから、親の思考は子どもに影響を与えかねないことがわかるかと思います。

つまり、どんな親（または親代わりの大人）から育てられてきたのかで、その人の考え方や価値観というのが見えてくるのです。これはカウンセリングの現場でも実感してきました。

また、成長段階によって友人や学校の先生など、親以外からも影響を受けます。

良い影響も、良くない影響も…。

そういった周囲からの影響で、人格は形成され、人は成長していくのです。

人は、これまで生きてきた中で、考え方（認知）を学習していきます。

考え方は、時に苦しみや悲しみなどの否定的な感情を生じ、それによって否定的な行動へと移行することもあるのです。時に生じるこの考え方を「認知の歪み」とも言います。

コンサルテーションルームKEYでは、思考と感情に着目し、認知の歪みを改善していくカウンセリングも行っております。

そしてその一部分を、5月28日（日）の体験講座「ストレスってなあに？」で紹介いたします。

あなたのココロは、過去の影響によって囚われていませんか？

それによって、考え方、思考がマイナスに傾いていませんか？

子育てにおいて、お子さんにマイナスの影響を与えていませんか？

お子さんは苦しんでいませんか？

かなり強烈なワードを使ってしまいましたが、少しでも心当たりのある方は是非とも私たちに会いに来てください。

↓5月28日の詳細はこちらに載せています↓

セルフケア講座 | コンサルテーションルームKEY (keysconsult.jp)

先日、旦那さんをガンで亡くし、息子さんが自殺し、一人ぼっちになってしまったという方と出会いました。思考がマイナスに傾き、お話をしている間ずっと涙が止まらず、後悔で心が押しつぶれそうになっているように見えました。

今回の講座は、こうして苦しむ人を減らしたいという思いから企画した講座です。

親子のコミュニケーションについて、今一度、考えてみませんか。

皆さんのご参加お待ちしております。