こんにちは。暑い日が増えてきましたね。まだ5月なのにー！
今年の夏も猛暑になると予想されているようで、ちょっと憂鬱になってしまいそう…。
そんな時は、明るい話でもして、気分を楽チンにさせましょう！！
ってことで、今日は「あなたはあなたのままでいいんですよー」というお話をしたいと思います。
最近ネットニュースでよく見かけるのですが、他人のSNS投稿に批判が殺到していることが多いようですね。気軽に書き込んだだけのつもりが攻撃対象になり、攻撃する側はそんなつもりはなく、気軽に自分の考えを書き込んでいるだけのような方もいれば、自分と同じ考え以外は受け入れられず、誹謗や中傷といった攻撃をしてしまう人もいるようです。
それだけ、言いたいことが気軽に言い合える社会…という捉え方もできますが、言いたいことを書きこむとすぐに攻撃される社会でもあるんだなーと感じています。
人は責められたり追い込まれたりしたときに起こす行動が2パターンあると言われています。一つは「逃避」で、その場から離れるという行動です。SNSの場合、その投稿を削除するという行動は、さらに事態を大きくさせないための逃避行動ですね。
そしてもう一つは「反撃」です。この反撃が、ネットリンチ等に繋がっていくわけです。
私はこういった投稿を見かけると、いくつか思うことがあります。
フロリダ州立大学社会心理学部教授のロイ・バウマイスターは、
「自己肯定感を保とうとしすぎる人ほど、自分を高めることに意識しすぎてムキになり、目の前の人に意識を向けず、相手を尊重しなくなる。ワンマンになったり、妄信的な教祖のようになってしまう。」
といった話をしていたと言われています。
つまり、「自分は正しい」「相手が間違っているんだ」と思い込んでいる人は、自分と同じ考え以外は受け入れず、相手の話に尊重することなく攻撃をするということなのでしょうね。
また、こんな考えもあります。
ドイツの精神分析学者カレン・ホーナイは、
「劣等感のある人や、ムキになる人は心が弱い人。自己否定で自信がない時にムキになる。安定している人は意味なく人を引き下げない。」
といった話をしていたと言われています。
よく、自分の間違いを指摘され、逆ギレしてくる人っていますよね。
そんな人もこのパターンなのかなと思うのです。
また、人はどん底まで落ち込むと、エネルギーは攻撃性に変わると言われています。
その攻撃性が内（自分）に向かうと鬱っぽくなり、死にたくなることもあります。
逆に、攻撃性が外（他人）に向かうと「こうなったのはあなたのせいだ」と周囲に八つ当たりをするのです。それに対して周囲は関係性を良くするために謝るのですが、特に極端な落ち込みと気分の高まりが周期的に起こる双極性のある人は、謝る相手にも「反省が足りないのでは」「なぜあなたは平気でいられるのよ」と攻撃をするのです。
自分を高めようとして攻撃する人や、自分の劣等感に苛まれて攻撃する人。
どちらもそれは、その人自身の問題で、攻撃した相手の問題ではないのです。
だから、SNSで攻撃されたからといって、怯んでしまう必要はないんですよ。
攻撃されてしまった原因は、攻撃してくる人の心の中にあるのですから。
あなたが投稿した時、たまたまそのスイッチに触れてしまっただけ。
「どこがいけなかったのかな」と落ち度ばかり探して「自分はこんなにダメなんだ」とさらに落ち込んでしまうと、それは鬱病の前触れとなりかねません。
物事を悪く考え、感情に振り回されると、レジリエンスを下げる原因にもなります。
私は私のままでいいし、あなたはあなたのままでいい。
世の中には、いろんな考えや価値観があって、どれもが正しくもあり、間違いでもある。
いろいろあって面白い…と思えば、気が楽になりますよ。
と、私の意見を素直に書いてみました。
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