あらら

今日は夜ランのあとの食事のあとの計測です。
１３２。

高いです。

走ってきて糖分は燃えたはずですが。。。。。。

食事内容は豆腐・刺身・つくね・黒豆に野菜でした。

血糖値が上がる要素はないと思います。

走る前のＶＡＡＭが、きいてるのでしょうか。

晩酌なしの翌朝

朝一での血糖値測定です。

121。

高めです。

最近朝一で測定しても高くなかったのですが、今日は高くなってます。

夕べいつもと違うとすれば。。。

晩酌なしです。

荷物が多くて走れなかったので、歩いたので運動療法の方は問題なしとしておきます。

食事に関しても主食抜きの、いつも通りです。

であれば、晩酌なしのためアルコールの糖分がいつもより少ないです。

これはソモジー効果とかゆうやつですかね。

いつも飲まなきゃいけないのかな(o^^o)

体重が

標準体重になりました。(^_^)/

走った直後のひっくい時ですけど。

ちょっと一段落付いたような気がします。

休日の朝

夕べは121で少し高めで寝ました。
今朝は自然に目が覚めるぐらいしっかり寝ました。

で、6時に起床して血糖値を測定しました。
９８ですね。

暁現象とかソモジー効果はなく、おさえられてるようだす。

クスリが効いてますね。

休日の前日

休日の前日でランニングの後、晩飯の後、晩酌の後。

微妙のシチエーションですが、測っときます。

121。

高いぐらいですね。
明日の「休日の朝一」で高くないことを祈ります。

誕生日おめでとう 血糖値測定

おはようございます。

50才になりました。

いつもよりちょっと早く起きて、ベランダの植物達にお水を上げて、50才最初の日はもらうことより上げることから始めようと思いましたが、雨で水を上げる必要なし。

ちょっとがっかりしながら、平日の朝一の測定です。

100ちょうど。

夜の晩酌した日の翌朝はあまり高くないような気がします。

とゆうことは暁現象ではなくソモジー効果で多少高くなる日が

あるからのような気がしててきました。

夜と朝をセットで測定してみようと思います。

忘れるわ

血糖値を2日に一回測るようにしてから、忘れがちになってしまいます。

昨日の朝一で測る予定でしたが、すっかり忘れていました。しかも丸一日。

しょうがないので、一日ずらしました。

１１３で少し高めです。

なんとか現象ので少し高くなるらしいですが、もう少し低くなりたいな。

体重は64.0であまり下がってません。

休日の朝

毎日血糖値をを測らないと忘れてしまいます。

気をつけねば。


朝一はソモジー効果とか暁現象とかで高くなるのが多いので、気をつけてます。ソモジー効果の場合は晩酌は必須！

なんて怒られますね。

夜中（朝方）に血糖値を測って判断するそうですが、起きれません。

朝一の測定で高いのが続くようであれば、頑張ります。

本日の朝は、１０１。

普通の範囲内ですね。
良いこと。

今日もクスリを飲んで出かけます。

あれ

今日は仕事終わりに測定しようとしてましたが、トラブル（私的）のためお酒をいただいてからのなりました。

１３６。

たっかいです。

帰宅ランニングなしなのも影響してるのかな。

クスリを飲んで、寝ましょう。

月曜日の朝

毎日計測していたのを間引きして行ってゆきますが、どんなペースで測って移行かなとなやみます。

今まで高かったタイミングを中心に測っていこうとおもいます。

昨日は測らなかったので、今日は朝食前に測りました。

数値は１００。

これは高いか低いか悩むとこですが標準としておきましょう。