ここで告知する前に午前・午後とも
あっという間に満席になってしまった
本当にありがたいことです
カラダとココロの取り扱い説明書
食べ物編
ということでサロンオープン１４周年の５月１７日に開催しました
こんなワンプレートごはんを食べながら
たのしくお話の会をさせて頂きました
ふわふわ重ね煮チキンナゲット
切り干し大根のさっぱりサラダ
（手作り梅ドレッシング）
そら豆のスープ
ポテトサラダ
重ね煮のココアプリン
もち麦入りごはん
どういった内容だったかというと
食とカラダ・ココロって繋がっていて
たとえば
無性にある食べ物がやめられない
コーヒーとチョコレートがやめられない
気付いたらいつもパンばかり食べている
朝食には必ず○○○を食べるなどなど
いらいらすることが多い
その日の行動や自分の思考やクセ
いらいらしたときに特定の食べ物が食べたくなる
ずっと交感神経優位の生活しているかもしれない・・・
もちろん置かれている環境も左右しますし
育った環境もそうだとおもいますが
食べているもので人間の考え方って
できています
どんなもの食べたとか
何時に起きた・寝たとか
排便の有無
体温って何度？とか
結構自分のことって覚えてないし
意識してないんですよね～
みんなでやってもらいました
今回は３日間だけさかのぼるのですが
参加者の皆さんからは
『え～なに食べたっけ～？』
『全く思い出せない・・・』
『この日は×××があっていらいらしてた！』などなど
書いたものを眺めると・・・結構わかることがあるんです
（本当は１か月とか単位でつけるとわかることがみえてきますけどね）
あっそういえば・・・小麦ばかり口にしている気がする
野菜があんまり食べれてない
同じようなものばかり日々食べてる
などのお声が聞かれました
なかなか日常を書くってないですもんね
書けなければ、写真に食べたもの撮るのもいいと思いますしね
私は常にではありませんが
改善したいな～と思ったらこんな感じで
フードダイアリーつけます
＊私の場合、小麦粉製品を食べすぎた次の日の朝はむくみや
くしゃみ・鼻水がすごいです(笑)
気付いたらこれをずっとこの時期に口にしているものってないですか⁇
これが無意識の欲求であったり
食べ物で自分のココロを教えてくれていたりします
私は昔は焼肉が無性に食べたくて仕方ない時期がありました
あとコーヒーがやめられなかった・・・
コーヒーは結構人よりかなり多かったかも知れない
日に５．６杯は飲んでたし
なんでこんなにコーヒーが欲しいのか
そのことを知ったときにすごく笑えたけど
コーヒーが欲しい時って何かをやらないといけないことに
追われている時とかに欲しくなるみたいです
まだこの他にも色々読み取れることがありますが
その時の私は確かにあれもこれも常に追われてたし
あ～忙しい、ちょっと今は難しいってことが口に出したり
イライラしてたりしてました
コーヒーが私に教えてくれてたんだ・・・ってわかると
納得できて今は日に１杯あるかないかかな～
我慢は全くしてないです
その対処食品も併せてお伝えします
ずっと続いてるな～と思ったときはその食品をとります
他にも色々ありまして・・・
炭水化物
アルコール
乳製品
塩気の強いもの
高脂肪のものなどなど
食品から自分のココロを読み解く方法
参加者さんの間でもすごく盛り上がりました
わかるわかる～！
普段の食事は○○○がないといけなかったのは
こういうことが隠れていたからなんじゃ～
主人がおせんべいばかり欲しいのはこういうココロが
あったんだ～
とのお声もいろいろ頂きました
一度知っちゃうと
今までもやもやしてたココロや物、情報などの断捨離もできちゃうかな
他にも色々
自分のココロの傾向を知ったり
腸と免疫のお話
栄養素のお話などなど
盛りだくさんの２時間のお話の会でした
話の内容を聞いて気付いたことは？
食生活の大切さ
性格にまで食べることで左右されている
毎日の生活をメモっておきたいと思う
少し休む時間をつくる！
ココロと体と食は繋がっていること
食事の大切さ重要であること
などなどご感想頂きました
今回のお話の会では〇〇はダメなどといったお話ではなく
今は情報があふれている中でTVでこれがいい！って放送されると
その食品がなくなる・・・といったこともすごく多いですよね
本当に自分に必要？って振り返ることも必要じゃないかなとおもいます
体に入れるというよりも入れない選択もあってはいいんじゃないのかな～と
まずは足元からみる＝自分の生活を知る・自分自身を知る ということで
今回のお話の会は食べ物編でした
また今回と同じお話の会を下記の日程で行います♡
７月３１日（月）１３時～１５時・スイーツ付き
定員 ３名さま→２名様
６５００yen
場所 エステサロン キードロップ
倉敷市連島中央１丁目（自宅サロンにつきお申し込み完了時にお伝えします）
お申し込みは下記のお申し込みフォームからお願いします
https://ssl.form-mailer.jp/fms/38456593320799
■６月２１日（水）リクエスト開催 満員御礼
■６月２４日（土）１０時～１３時 残席 ３
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