もちろんリンパケアを施術する前
自分が凝ったなぁと思う時
疲れること、緊張することがある前
お出かけ前
いつもセルフケアで自分の体を
緩めています
以前は
筋緊張がピンと張りつめ体カチコチ
頭痛薬手放せなかったり
脚のむくみもひどく
イライラ、疲れやすかった私
今は体がとってもラク
といっても
筋肉ゆるめるって
自分でセルフケアってどうするのよ
さとう式で筋肉を緩めるといっても
呼吸をして軽くふれて揺らすだけで
なんでゆるむのよって話
もんだりおしたり強い刺激よりも
弱い刺激ほど脳に伝わりやすいし（軽くふれて揺らす）
息を吐くこと（副交感神経優位に筋肉緩む）
で筋肉ゆるみやすくなります
ウソみたいですがホントに体も気持ちもラクになります
たとえば施術するとき
私自身がカチコチの状態だったり
リラックスできていなかったり
逆にクライアントさんが
緊張しっぱなしだったり
受け入れてもらえなかったり
お互いにこんな状態だったり
するといくら時間かけても無駄
セルフケアでもそう
頑張りすぎないように
リラックスして楽しく少しずつでも
続けていってもらえたらって
いきなりとかすぐには結果でません
施術時でもセルフケアでも
以前よりもあるいは数ヶ月、数週間前よりも
必ず続けていれば悪くはなっていないハズ
そんなセルフケアレッスンなど
今月２６日広島と
随時当サロンで開催します
是非ご興味ある方ご参加お待ちしております
さとう式HPにも載せてあります
きよ
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