先日、夜中に叫ぶように書いたチキン南蛮ですが

その後、無事に食べずに済ませましたうさ。


とはいえ、その後は飲んでばかりなので

結局のところ、消費カロリーは高めなのですが…。

お仕事の山場は本当に越えたので、お祝い気分です。


本日は、バレエにも行きましたテレ


私が足首を痛めていることをご存知の先生なので、

途中で「それだと足首痛くなるよ」とか「このタイミングでターンアウトして」

かなり細かく注意してくださったおかげで…

ようやく足首、痛まずsei


は~~~嬉しい!



そして、今夜はお家で大好きなDVDを観ながらのんびり。

バーを買ったおかげで金欠なので、

最近は新作を購入せず、自宅にある好きなDVDを

延々と観返しております。



今日観たのはこちら。


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アメリカン・バレエ・シアター

「素顔のスターダンサーたち」

(原題:BORN TO BE WILD)



きいのバレエとゴハン帳

(2002年/アメリカ)

発売:クリエイティヴ・コア

販売:コロムビアミュージックエンタテインメント



アメリカン・バレエ・シアターの4人のスターたちが

それぞれの故郷に帰り、その生い立ちを語りながら、

同時に彼らの魅力を引き出す作品を作り上げる様を

追いかけたドキュメンタリー作品です。

(最後には、4人による作品が踊られます)



ここでいう「スター」とは彼ら↓


■アンヘル・コレーラ


きいのバレエとゴハン帳

1975年、スペイン・マドリード生まれ。

ウリャーテ・バレエを経て、

95年にABTに入団し、翌年プリンシパル昇格。

現在、ABTで活躍しながら、

地元スペインにコレーラ・バレエ団を設立。




■ウラジーミル・マラーホフ


きいのバレエとゴハン帳

1968年、ウクライナ生まれ。

モクスワ・クラシック・バレエ団に入団後、

ウィーン国立歌劇場バレエ、

ナショナル・バレエ・オブ・カナダを経て、

95年からABTのプリンシパルとして活躍。

現在、ベルリン国立バレエ団の芸術監督。



■ホセ・カレーニョ



きいのバレエとゴハン帳


1968年、キューバ・ハバナ生まれ。

キューバ国立バレエ団、イングリッシュ・ナショナル・バレエ団、

英国ロイヤル・バレエ団(プリンシパル)を経て、

95年、ABTのプリンシパルとして入団以来、

現在も活躍中。



■イーサン・スティーフェル



きいのバレエとゴハン帳

1973年、アメリカ・ペンシルヴェニア州生まれ。

ニューヨーク・シティ・バレエから

チューリッヒ・バレエを経て、NYCB再入団後、

97年からABTのプリンシパル。

現在、ノースカロライナ・スクール・オブ・ジ・アーツ

舞踊学部の学部長も務めながら、ABTで活躍中。



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全員、大好き!

なんて豪華なんでしょうひよざえもん びっくり



ただ、こうしてプロフィールを並べてみると、

なんだか「あれ?」と思う部分があると思いますn?*



なんだか彼らの経歴…長いですよね。

ベテランのダンサーなのだから当たり前ですが、

ABTに至るまでの経歴が、すごく長いのが特徴です。



なんとなくバレエダンサーというと


■オペラ座、ロイヤル、ボリショイ、ワガノワ…など

大きなバレエ団の付属学校に入学

(途中から、編入もあり)

■そのバレエ団の試験に合格し、

順調に階段を上って、プリンシパルになる


と真っ先に思ってしまいます。



でも一方で、コジョカルしかり、タマラ・ロホしかり、

一回は自国のバレエ団に入団するも

レパートリー不足や自分の能力向上に悩んだり、

自国ではバレエ教育が十分ではなかったり、

さまざまな理由で移籍を繰り返すダンサーもとても多いです。



ただ、それにしても……

このDVDにおさめられたダンサーたちは

コレーラ以外の3人は、複数回にわたって

移籍を繰り返していますうさぎ



さて、ここからがこのDVDのおもしろいところau



DVDでは彼らの生い立ちが語られますが、

それぞれの故郷に戻って語られるので

全員の親やバレエ教師が出てきたり、

子ども時代のダンス風景が観られたりします。



そして、彼らが子どものころ、どんな想いを抱えて

バレエを踊っていたのか…も、じっくり語ってくれるのですうっ・・



サッカーが苦手だったから、いじめられていたと語るアンヘル

「自分に子どもがいたら絶対にバレエをさせない」と語るマラーホフ

からかわれても気にしないように努めたと語るイーサン

ダンス一家で当たり前のように踊ってきたが貧乏で苦労したというカレーニョ



だけど…そんな想いをしてでも、

どうしてもバレエを踊りたい!赤いハート

ただその一心で、彼らは踊りの道を究めていきます。



つい、その素晴らしい才能に注目して、

順当に成功を納めてきたと思ってしまいがちですが、

まっすぐな道のりを歩いてきたタイプではありませんうーん


アンヘル、ホセは、そもそもバレエが根付いていない地元から、

奮起して出場したバレエコンクールでの金賞が認められ、

大きなバレエ団から声をかけられて、

ようやく活躍できるようになった実力者。


とくにホセは「踊れればどこでもいい」と本人も語るように、

もともとはロイヤルのプリンシパルとして活躍していましたが、

その後、アメリカに渡ってABT入団をした経歴の持ち主です。



マラーホフはボリショイ・バレエ学校出身ですが、

当時の芸術監督・グリゴローヴィチとの確執により

ロシアではその活躍が認められなかったという経緯があります。

(そのあたりの一部も、DVDでは本人の口から語られます)


彼もまた、大きなコンクールでの優勝を手にし、

ようやくグリゴローヴィチから声をかけられますが、

それを跳ね除けて、ロシアを飛び出してから活躍したのです。



また、イーサンはスクール・オブ・アメリカン・バレエ出身。

最初は順調にNYCBに入団するものの、

途中で退団し、また舞い戻り、やっぱり辞めてABTという経歴です。


その経歴に関しては、本人の口から語られることが少ないのですが

途中で芸術監督ケヴィンにより、

「これまでいわゆる古典バレエを踊ったことがないから勉強したい」

と、イーサンが入団後に話していた…という話が語られます。

おそらく、その謙虚な姿勢ゆえの移籍ではないかと思います。



一筋縄ではいかない、曲者ぞろいにゃ

ガッツも負けん気も、ハンパじゃないことが想像つきます。



途中でイーサンが口にする一言が、とても印象的です。


「(バレエダンサーは)

自分自身を笑うすべを知っている」



ダンサーは極限まで追い詰められる職業だからこそ、

時には自分自身を笑って、発散させる必要がある。



冷静に自分のコンディションを見極めながら立つ彼らは、

まるで、それぞれがプロの一匹狼のよう。



一見、全員が順当な道のりを歩んできたように見えますが、

生い立ちも、プロになってからも、

いずれも苦労してきているので、語る言葉はとても冷静です。



いろんなことを乗り越えて、

それでも踊りを選んだ彼らこその言葉。

このドキュメンタリーを通して、

彼らのバレエへの愛、そしてプロ根性に脱帽します。



彼らの踊りに、心惹かれ、

心打たれる人が多いのも当然だと感じるのですうっ・・



この生い立ちを聞きながら観ていると

最後に4人で楽しそうに踊るシーンまでくると、

「よくぞ、ここまで…」と、なんだかジーンときてしまいますカピバラ



そして、最後に4人で踊られる作品は

4人の個性を観客にゆだねるかのように、

あえて同タイミング、同じ振付を用いながら

4人の体が交差するように工夫された振付の作品です。



似たような動きをしても、

それぞれの個性が引き立っていて、

かな~り、おもしろい!



おなじみマラーホフは

「猫のように」とよく例えられますが、

その華奢な体つきと、柔軟さで、他を圧倒します。

しなやかな筋肉を存分に使い、

柔らかく、でも大きく広がる世界観が見事です。

この世界観はマラーホフならでは。

誰にも真似できない、優雅で耽美で、少しシニカルな世界です。

それにしても、つま先のなんて美しいこと…キラキラ



イーサン(我が愛しの…はーと)は

振付の構成上、何度かマラーホフと組むのですが、

それにより、かなりクールな印象が際立ちます

そう考えると、さすがはNYCB仕込み…

切れるような細かいパをこともなげに踊るのですが、

非常にモダンで、ある種、硬質なムードが漂っていて、

かなりストイックな一面が垣間見られます

(これを観ると『センターステージ』での役柄が嘘のようです)


私はこの映像をぼんやり観ていて、

やっぱりイーサンの動きに目を留めてしまうので、

この人の踊りが好きなんだなぁ…と改めて実感しました。




アンヘルには、彼の情熱的で、まっすぐな面が

伝わるような、すばらしい切れ味の踊りが印象的です。

ものすごく無邪気で、名前のとおり天使(Angel)みたいな顔ですが、

それに対してテクニックはかなり強靭で、ある意味、男性的。

このアンバランスさがまた、魅力なように思います。



カレーニョは、地に足のついた大人っぽい踊り

構成上、アンヘルと組んで踊りますが、

彼を見守り、サポートする、安心感のあるお兄さんのようあせる

いつも思いますが、ものすごく丁寧な人なんだな、と感じます。

安定感がある、丁寧で親切な踊りが、観ていて心地いい

そして、お顔もカラダも素晴らしい(うちの母親がファンです)。



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このDVDは、バレエを頑張っている男の子には

ぜひ観てほしいなぁ~と思います祈る



そして、彼らの本物のプロ根性には脱帽するので、

お仕事で悩んだときに観るのもいいですよテレ



いずれにせよ、すごくヤル気や勇気が出てくるし、

自分の姿勢も反省させられる1本です。



つい夢中で書いてしまって、またスゴイ時間になりましたが…

今日はこのへんで。



明日(っていうか時間的には今日)は

コジョカル×コボー客演

東京バレエ団「くるみ割り人形」を観てきま~すsei



ペタしてね

まだまだ会社ですよ~~~

今日は何時に帰れるか分からないですよ~~にゃ



しかも・・・微妙に「待ち」の状態。



さっきから、お腹がぐうぐう鳴ってまして、

よせばいいのに、いろんなグルメサイトを検索していたら・・・



いま、自分が、いちばん食べたいものを

見つけてしまいましたにゃ



それは



チキン南蛮ニワトリ




きいのバレエとゴハン帳


宮崎県の郷土料理として知られるチキン南蛮は、

チキンカツを甘酢のタレにくぐらせたものの上に

たっぷりとタルタルソースをかけていただく・・・



どっしり

がっつり

こってり

たまらないお料理です好き



どうやら宮崎県では、チキン南蛮で使う鶏肉は

■鶏もも肉派

■鶏むね肉派

で分かれているようなのですが・・・



私はどちらも好きですよ。



だって一番のお目当ては、

上に乗ってるタルタルソースなんですものひよざえもん がーん



もともとタルタルは大好きなんですが、

チキン南蛮は、さらに甘酢の濃いソースもかかっていて、

味が濃くて、濃すぎるくらい濃くて



最高においしいハート



はぁ~~~~~

今すぐ食べたいな~~~がーん



この気分がぜんぜん我慢できそうになかったので、

まわりにいる同僚+後輩に、チキン南蛮の名店のサイトを見せて

「ほら見てみて、このチキン南蛮を! おいしそうだよね~」

とお伝えしてみましたら…



彼&彼女もいま

「うわ~、チキンのことしか考えられないです!」とか

「あ~、タルタルソースが食べたい!」とか

叫びながら働いております。



にやり・・・笑う



ちょっと意地悪してしまいましたかねぇ。



でも私は、朝4時まで開いている、

チキン南蛮を置いている焼き鳥屋さんを

知っているのです(会社の近辺にあります)。



誘っちゃおうかしらにやり。



でも………

バレエをやる身で

深夜2時にチキン南蛮って

どうなのかしら、私!ひよざえもん びっくり




こんなことを、つらつら思いながら夜が更けていきます…。



そして、これを書いたことにより、

深夜これを読んでくださった方々に

「チキン南蛮どうしても食べたい病」が伝染したら

大変にごめんなさいまし♥akn♥



以上、夜中のテンションで書き散らしましたが、

はたして、私が無事、

真夜中にチキン南蛮を食べずに我慢できたかどうかは、



また明日にドキドキ

(今夜は食べなくても、明日には食べてしまう気もしますが…)



みなさま、どうぞ素敵な睡眠をaya



ペタしてね



こんばんは



お仕事の山場も越えたので、

今週のはじめはまったり……できるはずだったのに、


なぜか相変わらず忙しいですあせる



小さな山場の連続で、

昨日も今日も、結局

日中はバタバタと1分の隙間もなく働いてました。

そんななかでしたが月曜日は、


■朝イチで、カイロ・プラクティスの先生のところ

■夜は、体の使い方を指導してくれるバレエ基礎クラス


と、なかなか盛りだくさんなプライベート時間も過ごしました。

(この予定があるから隙間がないのかも…)



なんだか闘病レポートになりつつあり恐縮ですがあせる

今回もまた、足首の痛みに関して発見がありました。


まず、夜に行った基礎クラスのことから書いてみます。

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【足首に何か…詰まってる!?



月曜夜は、クラスの時間帯がやや早いので

忙しい時期はなかなか通えません。

けっこう久しぶりの受講でした。



クラスは、本当に基礎中の基礎(*・ー・*)



ゆっくり、じっくりと1時間近くかけてストレッチをしたあと、

簡単なバーレッスン、センターへと進みます。

(そのあと、基礎ポワントのクラスもあります)



内容は簡単だけど、

月曜夜の先生が私は大好きポワント



体のこの部分をこのように使うとか、

ここをこう動かすとこんなふうに見えてしまうとか、

体の動かし方・見せ方をとても丁寧に教えてくださるのです。



時間をかけておこなうストレッチも、

クラスの人数が少ないので、じっくり見てくださるし、

その内容が、毎回「おぉ~効いてる!」と実感できるものです。



まるで子どもに戻ったかのように、

すごく素直に、初心にかえって、お話を聞くことができます。

(しかもすごくフレンドリーで相談しやすい)



そんな先生なので、月曜夜は、真っ先に


「先生! 足首が痛いのです!uwa-n!!*


と伝えました。



実際、月曜夜の軽いレッスン内容を終えたときでさえ

右足首はけっこう痛んでしまっていたのです……。



先生はおもむろに私の右足首まわりを触り、

すこし考え込んでから


「う~ん、なにか詰まってますね。

パンパンになってる汗


と言われました。



詰まってる…?

詰まってる、って何が詰まってるんでしょう?



「詰まってるような、張った感じがしませんか?

ちょっと感覚的なんですけど、

負担をかけられた部分に、何かが滞ってしまって、

それが詰まって、邪魔してるような感じ(*・ー・*)



わかる!!!


そうなんです。

もともと痛んでいたのは、右足首・外側のくるぶし周りでしたが

最近はまるで毒が回ったかのように、

痛みは上に上っていって、

最近では、ふくらはぎの下あたりがなんか腫れたみたいに痛い…ひよざえもん がーん



先生、なんで分かるの~~~~~?



「私もよくこのへん痛んでたから。

ちゃんと冷やしてますか?

しっかり冷やすと、すごく治りやすくなると思う。

あとは、もし抵抗がなければ、

ダンサーもよく通ってる、鍼灸師さんを紹介しますよはーと



いつも、冷たくなる湿布を貼ってたけど…

どう冷やせばいいのかしら顔文字(+´・_・`+)ン?



【アイシングの方法キラキラ



足首がそんなに痛むならば、

帰宅後は速攻でやってね~といわれた

アイシングの方法はこちらです。



① 氷または保冷材をハンカチに包み、

  痛む部分を中心にして、しっかりと巻きつける


② 10分ほどしたら、いったん外して、

  そこから10分ほど、そのままにしておく


③ さらに別の氷または保冷材をハンカチに包み、

  痛む部分を中心にして、またしっかりと巻きつける



きいのバレエとゴハン帳-20091118021252.jpg



…これを、3回くらい繰り返します。

まぁ、非常に単純なアイシングの方法ですね*・ω・*




私は帰宅後、いつもの習慣で、すぐにお風呂に入りました。



足のこともあるので、

ツムラの「きき湯」シリーズから、

疲労回復に効果的な「カルシウム炭酸湯」の入浴剤に。

ちなみにコレです



で、お風呂から上がり、

全身がポカポカで気分がいい~という時に、

「こんなときに冷やすの嫌だなぁ」と思いながらも

とりあえず、上記のアイシングをやってみました……

(我が家にはたまたま大量の保冷材があるのです~)



…らドキドキ


足首が痛くないの~~~ひよざえもん びっくり


いちおうお伝えしておきますが、

私は足首が痛みはじめてからというもの

「冷やすタイプの湿布」とか

「病院からもらってきた湿布」とか、

ちゃんと毎日貼って過ごしていたんです。



それでも、足首を伸ばすたびにやっぱり痛みはあったんです。



でも、アイシングしたら

そんな痛みも、全然なしえぐえぐ。。。



腫れた感じも、むくんだ感じも、詰まった感じもゼロau



最初、あまりにも痛みがないので、

「もしや、冷やしすぎて、感覚がなくなったのではひよざえもん がーん

ということも疑ったのですが…

そのあと眠り、起きても痛みはなく、いま現在も痛みはないです。



もちろん、わざと足首に力を入れると少しは痛みますが、

正しい脚の使い方をしたうえで、

足首をすーっと伸ばしても、痛みはありません。



アイシング、優秀!おひよちゃん



同様の痛みに悩んだという先生いわく


「冷やしてあげることで、詰まった部分がほぐれて、

かなり痛みは引くから、動きやすくなると思いますよ」


とのこと…信じてよかった!



とはいえ、もちろん

そもそもの体の使い方を直さなきゃですよねぇ…

と言った私に対して



「う~ん、でもね、詰まった状態のままで頑張っても、

余計にこわばってしまうだけだからね。

まずは、その詰まりを解消してあげて、

それから正しい使い方を体に覚えさせたほうが

ぜんぜん効率はいいんですよテレ



と言っていた先生。

本当にそのとおりですよね…にゃ



体のことにとても詳しい、月曜夜の先生のところへ

忙しくても頑張ってレッスンに行って、本当によかったえへっ



そして、詰まりを取るためにも、

「抵抗がなければ」と言っていた鍼灸師の方、

その連絡先も教えていただいたので……



こうなったらもう、

鍼でもなんでも行ってみますsei


なんだか自分を使った実験みたいになってきてますが…にゃ

でも先生も通っているところなので、

ご紹介という形で、近々訪れてみようと考えています。



次回のレポートもお待ちください!登場



あ、ちなみに今日はレッスン行っていませんが、

脚は使ったわけですし、足首にちゃんと保冷材を巻いてますラブラブ

気持ちい~いですよ。



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さて…足首とは直接関係していませんが、

私が足首に負担をかけた最大の原因として

「ターンアウト不足」があります祈る



カイロ・プラクティスの先生のところでは、

主に「ターンアウトをしやすくするための施術」

をしていただいています*・∀・*!!



ま、それはコツコツ通いながら…なので

すぐに驚くほどの効果があるわけではないのですが、



お聞きした以下のストレッチが

とても気持ちいい&効いてる感じがするので書いてみます。



【ターン・アウトを高めるためのストレッチバレエ


① 前後スプリッツをする要領で、

  前足を90度直角に曲げ、後ろ足は後方へ伸ばす


② このとき、前足はヒザを前に向けるのではなく、

  付け根からターンアウトさせて、横に向けるようにする

 ※90度以上に曲げると別の部分を鍛えるので、直角を保つ


③ 後ろ足も付け根からターンアウトさせて、伸ばす



…わかりにくいでしょうか??



よく、トゥ・ザ・バーで、

後ろ足タンジュに出して、そのまま滑らせて脚を伸ばす

ストレッチを教わりますが、

あれを両脚ともターンアウトさせた状態にして、

前脚を直角にする、ってことです。



…まだ、わかりにくいかも??



通常、まだターンアウトが完全ではない場合は

前後スプリッツのとき、

前後の脚のおひざは上下を向く方法を教わることが多いです。



で、ターンアウトが完成してきたころに

■上半身はスクエアを保ったまま、前後に脚を開く

■前後に出した脚は付け根から回し、おひざは左右を向く

…という方法を教わるようになります。



これでいう、後者の前足折りたたんだバージョン、ってことです。



私はカラダだけは柔らかいので、

後者の方法でいつもストレッチするようにしてましたが、

(あ、できてはいないですよ、頑張ってるってだけです汗

それでも、やっぱり上半身をスクエアに保つのはとても難しい。



でも今回、教わった方法では、

上半身はスクエアを保ったまま行い、

しかも、前脚を折りたたんだ角度は90度をキープするので、



ターンアウト不足の身には、

とってもとってもツライうっ・・



嗚呼……

ターンアウトまでの道のりは遠いなぁ……

と、身にしみて感じますが

「なんか効いてる感じうさ。は、すごく実感しやすいです。



バーレッスンの途中のリンバリングの時間で

このストレッチを混ぜて行うと、そのあと動きやすくなります。



だけど、無理しすぎて肉離れを起こしても仕方ないので

「気持ちがいいところまで頑張るキイロイトリ ハート

という気持ちで、お家バーで最近これをやってます。

(バーがあると、両手でつかまりながらできるので、やりやすいです)



ほんの少しではありますが、

ターンアウトを意識しやすくなってきましたsei



(意識だけ、ってところがまだ微妙なんですけど。

足首に反応が出るので、できてるかどうか分かりやすいんです…

いいんだか、悪いんだか汗



足首のために、バレエを踊り続けるために、

もうちょっと頑張ろう、私。


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明日はまた、お仕事で大きな山場です。

でもそれを超えれば、今度こそ、少しゆっくりできるはず。



寒い日が続きますが、

みなさま、インフルエンザや風邪…そして足首には

どうぞお気をつけて、お過ごしくださいねひよざえもん ウインク



おやすみなさ~~~い。



追伸

来年のカレンダーは、ABTカレンダーにしましたキイロイトリ ハート

(ちなみに今年も、アメリカ製のバレエカレンダー貼ってます)


本日、到着したのですが、

来年が70周年にあたるそうで、

過去の名ダンサーの姿がたくさん。


愛するバリシニコフの月もあるし、ニーナの月もキス


今から貼るのが楽しみです!



きいのバレエとゴハン帳-20091118023608.jpg


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