踊りたい～～（軽いつぶやき）

今日はバレエ行きたかったな～～～～～～

カラダのあちこちがバキバキいってるし、

来週半ばまで、また怒涛の日々が続いてしまうから

なかなか行けそうもないし。

日曜以来、踊れていません…

このままいくと、順調に丸々一週間踊れない羽目になりそうです

踊りたいな～～～～～（しょんぼり）

もう帰宅してるものの、

ここから夜更けまで大量の文字と格闘いたします。

書くことは大好きだけど、さすがに疲れる。

気分さえ乗ってしまえば、

一気に書き上げられると分かってはいるものの、

踊れないストレスのせいで、なかなかモードチェンジできません。

22時くらいでいったん仕事を打ち切って、

みっちり1時間くらい、バーレッスンしようと思います

しかも、今日はポワントまでやります！！！

と、自分に誓ってはみたものの、

なかなか気分が上がってこないです。は～。

仕事は大好きだけど、

こういうときは、なんでこんな忙しい仕事を

わざわざ選んでしまったのかしらと、思います。

「なんでこんな男、好きになっちゃったんだろ」

っていうのに、すご～く近いかも

実生活ではそういうことはありませんが、

仕事に置き換えてみると、

これまで「なんで私、あんな彼が好きなのかなぁ」と

つぶやいていた女友達の心境も分かるような気がします。

想像してみると、私にとっての仕事って、

お互いに長いこと片思いで、でも毎回タイミングが合わなくて、

好きになったり、嫌いになったり、感情が振り回されて疲れてしまって、

今ではもう、自分が彼を好きなのか嫌いなのかさえ

よくわかんなくなっちゃった、みたいな状態

だけど、そんなことを言いながらも、

一緒にいると誰よりも安心できて、

ほかの何をしているときよりも楽しいと思っちゃう、とか

そんな感じです

嫌いな瞬間があるから、

余計好きになってしまうものなのかも。

なんだか仕事って、こんな感じ？？？

…あ、そっか

な～んだ、基本、夢中ってことか

と、思い知ったところで、再びお仕事モードに入ります！

自己完結して、すみません！

またあとで、今度こそマリインスキーのレポート書くかもしれません。

普段あんまりつぶやきブログは書いてないのですが

今日は耐え切れず、こんな短文で失礼いたしました。

がんばりま～す。

【追記（数時間後…23：30）】

無事にひとつ重めの仕事を片付け、

バーレッスンを終了しました！

汗だくです、冬なのに

でも、すごくスッキリ。

自分で鏡見ながら、フォンデュ研究もできました。

引き続き、お仕事がんばります！

↓クリックお願いいたします

このごろ参考にしているレッスン用DVD

相変わらずの忘年会＆残業ラッシュで、

先週ぜんっぜんバレエにも行けなかった私です

あげく、土曜も朝９時からお仕事でした

イライラを通り越して、最近はもう

諦めの境地に達しつつあります…。

そんなわけで、普段、土日は徹底的に休む日ですが、

今日は、大好きな先生がちょうど代講で

クラスを持たれるので、

レッスンに出かけてきました～

あ～～～～～スッキリ

さて昨日は、お仕事のあと、大至急上野へ向かい

マリインスキーの「眠れる森の美女」を観てまいりました。

その感想も書きたいのですが、

なんだか気分的に疲れが溜まっているので、

今日はすごく軽い話題で失礼しますね。

お家でレッスンしているときに参考にしているDVDを

ずいぶん前に書いたことがあります。

過去記事です

今日は、最近気にいってレッスン時に観ている

レッスンDVDをご紹介します。

-------------------------

ワガノワ・クラス・レベルアップ

おとなからのバレエ・レッスン

バー、センター＆ポワント

（新書館／5880円／FAIRYお買い物サイト ）

さて、最初にこのDVDの秘密をお話してしまいますが

「タイトルから想像するレベルよりちょっと上めです」

このタイトルをパッと見ると

「大人の初心者向け？」という印象を持つのですが…

DVDが始まるやいなや、いきなり

「バレエを習い始めた方よりも、バレエの知識を

ある程度もっている方向けのレッスンです」

と、先生がおっしゃいます

実際のレッスン内容も、

ワガノワ・バレエ・アカデミーの３・４年生が習うもの。

（お手本は、大人向けなので、

最上級学年の生徒たちが踊ってくれます。美って感じ）

バーレッスンも、なかなか複雑なコンビネーションで、

パッと一発では覚えにくい内容であり、

少し前まで、私はこの妹版（？）である

「おとなからのバレエ＆ストレッチ」を主に自宅で使用していました。

で…最近久しぶりにこちらのDVDを

「ちょっと観てみようかな」って思い、見直してみたら…

なんと！

今なら出来ることが増えてる！

いま、私はちょうど初中級くらいのクラスを

受けていることが多いのですが、

このDVDでのレッスン内容は、

ちょうど初中級～中級くらいのクラスレッスンに近いです。

センターとポワントは割愛しますが、

バーの流れとしては、こんな感じ↓

【バーレッスン】

プリエ

↓

バットマン・タンジュ

↓

ロン・ド・ジャンプ・パル・テールと

グラン・ロン・ド・ジャンプ

↓

バットマン・フォンデュ

↓

ロン・ド・ジャンプ・ア・テール

↓

ドゥーブル・バットマン・フラッペ

↓

アダージオ

↓

グラン・バットマン

このパを基本にしながら、

ほかの動きも組み合わせた、

ちょっと長めの、面白いコンビネーションが満載です

バー・レッスンは自宅でも使える内容です

ただ、ある程度、バーなりバーとして使用しているもののまわりに

ゆとりがあるほうがいいとは思います。

かなり動く（タン・リエ多し）し、

動脚も大きめにたくさん動かします

例：フォンデュのとき、フェッテ・アン・トゥールナンを組み合わせる、とか

先生の生徒への注意も、妹版（なのだろうか…？）より

かなり細かくて、多いので、参考になる点が多いです。

とくに、“上半身を使うこと”がぐっと増えているのが特徴。

先生が頻繁に「肩甲骨」について指示します。

私は、自分が習っている先生が

上半身の意識にかなりこだわりを持っているので、

上半身をしっかり使うバーレッスンのことが多く、

そういう点でも、このDVDはちょっと似てるのかも

バーだけでも上半身をしっかり動かせてかなり暖まります。

汗もたっぷりかけます

ただし、センターでもこの調子で

かなり動くアンシェヌマンなので、あくまで参考に観る程度のもの。

お屋敷にお住まいの方以外は、

センターのパートは自宅では使えません

ポワントも、バーは少なめで、センター中心です。

でも、もちろん普段のレッスンの参考になります。

センターになってもブレない、

すばらしい上半身は実に見事です

優雅で丁寧な上半身に対し、細かいパにも対応できる下半身で、

このDVDでしっかりイメトレしてからレッスンに行くと、

すごく動きやすいように感じてます

久しぶりにレッスンDVDのご紹介でした～～。

なんだかここ数日、ちょっと胃が痛くて、

今日もレッスンに行く前は「は～っ」と思いながら出かけたのですが、

バレエを踊ったら、すがすがしくて前向きな気持ちを

取り戻すことができました

バレエ友だちも、ちょうど悩みを抱えていたのですが、

レッスン後、ふたりして「バレエっていいよね～」と

すごく元気になったのでした

バレエを踊ってる瞬間があれば

キツイことがあってもやっていける、と思えますものね

また今週も明日から忘年会＆残業ラッシュが続きますが、

元気に頑張ろうと思います。

おやすみなさーい。

↓お役に立てていたら、１クリックお願いいたします！

【レッスン報告】ターン・アウト徹底訓練

珍しく、朝に更新です

そして、これまた珍しく、同日に２連続投稿です。

昨日は、とっても久しぶりに

水曜日のレッスンに行ってまいりました

水曜日、ここのところ、

ずーっと、ずーーーっと、ずーーーーーーっと、

仕事だの飲み会だの何だので忙しくて、

まるまる２ヶ月間もいけなかったのです

なぜ「２ヶ月」と断言できるかというと、

ちょうど２ヶ月前に、水曜の先生が変わられて、

新しい先生に切り替わってから、行けなかったから。

新しい先生も、すごくいい先生だよ、と聞いていて行きたかったのに、

２ヶ月も過ぎてようやく参加できました…

な、長かったわ…

そして、念願のレッスンは…

もう、ホント、最高

楽しくて、丁寧で、分かりやすいレッスン！

しかも、たくさん動けるアンシェヌマンなのですが、

その途中途中で、ご自分の体験談を交えながら、

とても分かりやすく正しいカラダの使い方を教えてくださるので、

たっぷり踊れて、しかもタメになるレッスン

もともと私が親しくさせていただいている先生と

仲の良い方だと聞いていたので、

きっとステキな教えをされるんだろうなぁとは想像していました。

想像以上、期待以上

いちばん「おお！！！」と感じたのが、

そもそもバーについて、１番プリエを始める前に

こう教えてくださったことでした。

----------------------

よく、バーレッスンで動き始める前に

こういう動作をしますよね。

↓

６番ポジション

（両足閉じて、つま先とヒザは正面を向ける）

の状態から、内ももをぐいっと回して

ターンアウトさせて、

１番ポジションに脚を開きます。

でも、こんなふうに、かかと中心でターンアウトさせると

重心が崩れてしまうし、

ヒザから上・下でねじれが生じてしまうので、

実際は内ももがかなり前に出にくいそうです。

そこでお聞きした、

６番からターンアウトさせるより

ずっと、やりやすい方法はコレ↓

①　両足パラレルで、腰の広さくらいに開きます。

　　（つま先とヒザは正面を向けています）

②　かかとを浮かせ、内ももの力だけで脚を回し、

　　両足のかかとを合わせ、１番ポジションにもっていく

こうすると確かに、ヒザには負担をかけず、

足裏でしっかり床をつかみながら、

内ももの力のみを使って、ターンアウトしやすい

私は見事に、バーレッスンのプレパレーションのとき

前者のやり方で毎回１番に開いていました。

でも、この方法でターンアウトさせると

内ももがすごく鍛えられるし、なによりやりやすい。

ステキな発見でした～

----------------------------

また、この先生は、内ももを鍛えるために、

バーレッスンの最中に、何度もこういう動きを取り入れてました。

■１番からルルベして、内ももの力だけで

　ア・テール→ルルベ→ア・テール…と上下運動

■１番ルルベして、内ももの力を使って、

　脚の付け根をイン→アウト→イン…と開閉運動

　（足は１番ルルベ→６番ルルベ→１番ルルベ…となる）

これ、何度もやってると、かなり効きます！

しかも、自分が重心をどこにかけているかが、

その崩れ方で丸わかりです

私はとくに後者で崩れがちだったので、

さっそくお家バーのメニューに取り入れようと思ってます

-----------------

ちなみに、先日

「鍼灸師の先生がスゴかった」ということを書きました！

→過去記事

昨日のレッスンで、足首の痛みはほぼゼロ

しかも、ふくらはぎの腫れも皆無

驚きの結果です。

鍼の効果もさることながら……

鍼の先生に言われたように、
重心のバランスに気をつけて

踊ったのも良かったのかもしれません

（前側にいきすぎず、かかと側にも1/3程度の重心をかける）

あと、自宅レッスンでプリエを大事に大事に

何度かやっていた（実はこっそり会社でもやってた）のも

少しは良かったのかも！？

ちょっとシアワセな気持ち…

っていうか、そもそもレッスン覚書を書くことが

すごい久しぶりでしたね…

足首問題で、ずっとそれどころじゃないことが多かったので、

足首を気にせず、覚書をこうして書いていることが、

すでにかなりウレシイです

しかも、ようやく水曜のレッスンに行けて

その先生がすばらしい方で、

苦手なターンアウトについての徹底訓練を受けられたことも

重ねてウレシイ

早い時間帯なので、毎週は行けないけれど、

これからなるべく水曜夜も、

ちゃんと通いたいと思います

と、この報告を書いておきたくて、

いい感じに早起きできたので、朝に更新でした。

今日はレッスンはおやすみ。

しっかりお仕事がんばってきます！！！

いってきま～す

↓いつもの１クリックいただけたら嬉しいです