本日、およそ１週間ぶりに、ようやく……
数日、ブログをサボっている間に
「アメパコ」というものが出来ておりましたので使用
水曜から連日連夜、
会社で催される飲み会に出席し、
重めのゴハンに胃もたれを起こしたので
次の日の飲み会ではゴハンは野菜だけに変更し、
その次の日の飲み会ではお酒もけっこういただいてみる
…という実験的（？）な日々をすごしているうちに、
いつの間にか、風邪のほうは
いい感じに治っておりました
ただ、日曜日以来、
風邪のせい＆飲み会のせいで、
ま～～～～～～～ったくバレエに行けなくて
本日、ようやく久しぶりに
土曜日のクラスを受けてきたのです
今回、約１週間ぶりのレッスンで
私はひとつの課題を持ってのぞんでいました。
いつもどおり
「足首を使わず、脚の付け根でターンアウト」
ということはもちろんなのと、
「風邪ひいてる間になまった上半身を鍛えなおす」
ことは当たり前なのですが…
それにプラスして、
ピルエットを徹底的に見直す
のが大きな課題でした。
なぜならば…
寝込んでいる間、たくさんのバレエDVDや映像を観て
けっこうイメトレしていたのですが、
そのとき、私は決めました。
年明けから、
なんだか崩れまくっている私のピルエットを
なにがなんでも、安定したものにする
そのために、まずは自分のピルエットが
どんなふうに崩れているのか
客観的につかみたい！！！！
…ということで、
先日、自宅の机を横に片付けてスペースを作り、
デジカメのセルフタイマーをセットして、
自分のピルエットを…
動画に撮ってみました
……結果……
ひゃ～～～～～～～～
なにコレ。なにコレ。なにコレ！！
【ダメなところ】
■先日、先生に指摘されたとおり、
回りはじめた段階で、右腕が落ちており、
回っている最中、二の腕がだらんと下がって見える
■そのせいもあるのか、
パッセに乗ったときの上半身の固定が弱い
■上半身が安定していないせいか、全身の軸が崩れ、
やや「でっ尻」っぽく、お尻が出ていることも
■顔がぜんぜんついていない。
とくにダブルで回るとき、２回転目の顔の切り替えが遅すぎる
■軸足のアライメントが崩れているのか、
内側にカラダの軸が寄ってしまっている
（そのため、右回りのときは、右寄りによろける）
■ポジションから、動足がパッセに乗るとき、
軸足が地面に刺さっておらず、
動足の動きにつられて、ちょっとよろけてる
（つまり、軸足の付け根の引き上げが不足してる）
■パッセのアンディオールが甘い。
アンディオールの引っ張りで回転をリードするはずが、
回転数が増えるごとに弱々しく、内側に入り込んでいる
要するに
自分でもダメだと思うところが、
あまりにヒドイ
スタジオではなく自宅なので踊りにくい
ということは差し引いても…
こりゃ～、崩れちゃってるわ～と痛い気分100点満点です。
でも！！
転んでもタダじゃ起きないわ
ここまで客観的に観られるようになったので、
あとは実際のレッスンで、ひとつひとつ修正していかねば。
本日のレッスンの先生は
「ピルエットで怪我することは意外にないのだから、
ダブルに挑戦したい方は、どんどん回りましょう」とお考えの方。
アンシェヌマンでも、回転を多く取り入れてくださいます
ですので、本日は
「この間、撮影したヒドイ動画を念頭に置いて」
ピルエットはしっかり回ろうと思っておりました。
まあ……
ここ最近のダメダメすぎるピルエットよりは
多少は安定して回れたのですが、
ダブルはなんとも不安定
気合が通じたのか（？）先生から、
ピルエットに対してアドバイスいただきました
回っている最中に、
アン・ナヴァンにした腕を
もっとカラダに引き寄せて
抱えるようにしたら回りやすいんじゃない？
回ってるときに腕の中にある
空気を大事にするように
しっかり抱えてみて？
たしかに、言われてみると私の両腕は
びろーんと大きめのアン・ナヴァンの状態になっていて、
手はカラダから、なんだか遠い…
それをもうすこしカラダに引き寄せるように
二の腕をしっかり張って、小さめのアン・ナヴァンにすると
たしかに回りやすいかも！
必然的に二の腕をしっかりと張ることになり、
それにより上半身の崩れも押さえられる。
しかも、上半身が安定するせいか、
姿勢がこころなしか「まっすぐ」を意識しやすくて、
上へ、上へ～～と引き上げることがとても楽で、
くるくるっと圧倒的に回りやすいです
まだまだピルエットだけでも課題はたくさんですが…
土曜日のクラス、これからも出来るだけ受けて
ピルエットをもっと頑張りたいと思っています。
ちなみにこの先生は本当に教えがお上手で、
本日タメになったことが、もうひとつ。
私はポアントで立つときに、
立ったあとに、甲をぐっと押し出すような癖があります。
とくにエシャッペで立つとき、
２番に開いて立ったあとに、よいしょ！と甲を押し付けるので
ひとつ余分な行程を加えてしまってるのです
でも、先生に本日言われました。
「甲を出そうと押し付けなくていいから、
足指の付け根を使って、その力で立ちきること。
そして、かかとを前にすることも忘れずに意識しましょう」
私は常々、エシャッペのときに飛び上がってしまうのが
すっごい大きな課題で、よく注意されておりました
どうしても直らず…毎回、なんで？と反省していたのです。
でも本日、先生に言われたように
エシャッペのとき、いちいち甲を押し出す行程を加えず、
足指の付け根を使って滑らせたあとに立つようにしたら…
ぴょんぴょん飛び上がらずに
ポワントでエシャッペが出来ました
ああ、うれしい
本日、久しぶりのレッスンでしたが、
そのぶん、得るものがたくさんありました。
明日も早起きして、レッスンに出かけようと思っています～。
私はお酒を飲んで、バカみたいに大騒ぎするのも好きだし、
がむしゃらに仕事して、延々とブレストや会議してるのも好きだし、
好きな人と一緒にダラダラしたりゴハン食べたりしてる時間も好き。
だけど、こうしてバレエのレッスンを受けている最中は
「やっぱり何よりもバレエを踊っている時間が好きだなあ
」
と、心から思ってしまいます。
明日も良いレッスンとなりますように。
そして皆様も、良い日曜日をお過ごしくださいね。
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