スモールジムBeing宇佐店、
トレーナーの安部です！
人生１００年時代！
さて、現代は人生１００年時代
といわれていますが、
そのための対策や対処をしていますか？
人類は、未だかつて経験したことのない
長寿の時代になりました！
平均寿命はどんどん伸びて、
日本では２０２２年の段階で
男性81.05歳で、女性は87.09歳です！
平均寿命とは、オギャーと産まれた
0歳の赤ちゃんが今からどれくらい
生きられるか（平均余命）の事です。
ちなみに・・・
明治24〜31年の平均寿命は、
男性42.8歳 女性44.3歳でした。
その後、昭和30年では、
男性63.60歳・女性67.75歳。
昭和50年で、
男性 71.73歳、女性76.89歳です。
この４０年ちょっとで、
１０歳くらい伸びていますね。
寿命が伸びることは良いことですが、
ここで問題なのは、寿命が伸びて高齢になった時に
「健康」かどうかですね！
さすがに、若い時のようには
いかないと思いますが、
ある程度自立した生活をしているのか、
それとも寝たきりなのか。
それって、大きく違いますよね！
ここで、『健康寿命』といわれる
自立した期間と天寿を全うする寿命との差は
出来るだけ短い方がいいですよね。
寝たきりや介護を受ける期間が
短い方が良いと思うのは、
誰しも同じでしょう。
ちなみに、この期間が平均で
男性９年、女性１２年と
いわれています。
健康寿命を約１０年伸ばすことが、
今後の高齢者や今から
高齢者になる人には大切なことですね！
１０年健康寿命を伸ばす！
１０年老化を遅らせる！
１０年若返る！
そのために出来ることは、
何歳でも大切ですね^^
特に、運動は習慣化することが
とっても重要！
将来のために、
今から始めましょうね！
健康寿命の延伸も
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