セーーーフ

なんとか体重は増加してませんでした



ホント、よかったです



今日のトレーニング
エアロバイク
40分×1.6kg
ウォーキング
45分×5.8～6.0



スイミング
クロール 500m
ウォーキング　100m



大胸筋トレ 3種目×3セット



今日の体重
100.6kg



今日からスイミングもはじめました



スイミングは得意なんで少しずつ距離を伸ばしていきます



さぁ、早く二桁になるぞ(￣▽￣)=3

実は

昨日もスポーツクラブには行けずでした


今から行ってきますが


体重の増加が怖い((((；゜Д゜)))


ドキドキドキドキドキドキ

駄目だ駄目だ

今日も結局スポーツクラブには行けず



腹筋(自宅) 2種目×100回


とりあえず、腹筋だけはガムシャラにやってみました


今日は10回以上出来たセットがあったので、記入は総回数にしました



明日も夕方から用事なんで、早めに寝て朝から頑張るぞ