10月の結果

明日はスポーツクラブがお休みです



今月はじめからダイエットをはじめ



苦手な料理もするようになりました



野菜も食べるようになりました



外食もしなく、酒も飲まなくなりました



でも、まだまだ見た目は変わりありません



しかし、来月からも頑張るぞ



で、今日のトレーニング
エアロバイク
60分×1.6kg
ウォーキング
45分×5.8km


ストレッチ 40分


後背筋トレ 3種目×2セット
腹筋トレ(自宅) 2種目×10回×6セット



サウナ 8分




今日の体重
101.2kg



とりあえず、今月の目標は達成できました



来月の目標はここから-5kgの96kgにします



ぎりぎりのラインだと思いますが、今凄く順調なので


自分に期待したいと思います

さぼりの誘惑

今日は非常にだるい


ふくらはぎの筋肉痛


太股の筋肉痛



さぼる理由はいくらでもでてきます



しかし、しかし頑張って来ましたよ～



今日のトレーニング
エアロバイク
60分×1.6kg



ストレッチ 45分


大胸筋トレ 3種目×4セット
腹筋トレ(自宅) 2種目×10回×6セット




今日の体重
101.6kg



なんとか、101kg台キープに成功


順調、順調。

目標(仮)達成

やったよ。俺はやった。


時間がなくて、全然トレーニング内容は薄いですが…


今日のトレーニング
ウォーキング
45分×5.8km




腹筋トレ(自宅) 2種目×10回×8セット




今日の体重
101.8kg



とりあえずは、今月の目標達成。


しかし、油断は禁物。



明日以降も増えないようにしないとね。