うっ

最悪ですなぁ



今日は時間がなく、トレーニング出来ませんでした



明日も昼から用事なんで、なんとかしなくては



腹筋(自宅) 2種目×10回×8セット

二ヶ月目

なんとビックリ



体重ちゃんと減ってましたよ！


食事制限＋基礎代謝率のupが全てですね



今日のトレーニング
エアロバイク
70分×1.6kg
ウォーキング
45分×5.8～6.0




ストレッチ 40分


大胸筋トレ 3種目×4セット
腹筋トレ 1種目×4セット
腹筋(自宅)　2種目×10回×6セット



今日の体重
100.8kg




うんうん、順調順調。



明日も頑張るぞ。

お休み

今日は予告通り、スポーツクラブはおやすみです



一応



腹筋(自宅)　２種目×10回×７セット



やりました



明日は体重はかるのが怖いなぁ



特に食べ過ぎることもなく、


普通に低カロリー、野菜沢山を心がけてますが



やっぱり休み明けは不安ですね



早く二桁に戻りたいな