腰痛と寝過ぎ

腰痛で、寝過ぎました…



体重増えてないかなぁ。



明日は、プールだけでも行ってみるかな。



とりあえず、最近運動できてないので摂取カロリーをおさえてますが



お腹すいたなぁ～。



あんまりお腹がすくと、次に食べた食事を溜め込みそうで怖い((((；゜Д゜)))


明日の朝はきのことサラダを沢山食べようかな？それともコンニャクたべるかな～。



さぁ、どうしよう…

腰痛と飲みすぎ

昨日はだいぶ飲んじゃいました(笑)



生ビール×３
カクテル×６
焼酎 ×１

その代わり食べ物はきのこの炒めモノやサラダばかり。



しかし、腰痛でトレーニング出来ないときにやりすぎました(/--)/



さぁ、今月も残り13日です。全く目標達成の望みはなさそうですが



マイペースでやっていこうと思っとります。

いてててっ(>_<)

スポーツクラブに行った



エアロバイクにのった



腰がいたい



途中でやめた



歩いてみた



もっと腰がいたい



しばらく頑張った



思い出した！！



無理して寝込んだ前科がある…



急いでやめた(*´∀`)♪



無理せず、マイペースで行こう



今日のトレーニング
エアロバイク
30分×1.6kg
ウォーキング
30分×6.0～6.2



ストレッチ なし



プール　なし




今日の体重
99.7kg



うきゃ。そりゃ増えてるな(笑)



昨日はスポーツクラブが休館日だったし、今日は夕食後だしね



明日は頑張るぞ。腰が痛くなければ…