ダイエットビスケット！

なんじゃこれ(・∀・)



全く、お腹が満たされません(笑)



駄目だ駄目だ。



一応、飴をなめて血糖値をあげて空腹をしのぎましたが



なんか、違う気がしましたよ。まぁ、一応明日も晩御飯がわりに食べてみます。


うちに体重計がないので体重の変化がわからない(T-T)



もうすぐスポーツクラブを休んで一週間です。



非常に怖い((((；゜Д゜)))



今日は腰の調子が良くなってるので、休み明けの水曜日から頑張るつもりです。

ダイエットビスケット？

友人からダイエットビスケットなるものを頂きました


食事代用のクッキーとかってありますよね？かなり、高価なやつ



それとは違い、かなり安いみたいなんですがどうなんでしょうね？



一袋(６枚入り)
エネルギー　　100kcal
たんぱく質 　2.0g
脂　質　　　　2.5g
炭水化物　　　19.2g
ナトリウム　　150mg
食物繊維 　2.0g
ショ糖 　0g
カルシウム 　233mg
鉄 　2.5mg
ビタミンＡ 　150ug
ビタミンＤ 　1.7ug
ビタミンＥ 　2.7mg
ビタミンＢ1 　0.33mg
ビタミンＢ2 　0.37mg
ナイアシン 　3.7mg
ビタミンＢ6 　0.33dg
葉 酸 　67ug
ビタミンＢ12　0.67ug
パントテン酸　1.8mg
ビタミンＣ 27mg



こんな感じですが、さっぱりです(笑)



一応、朝食は炭水化物やたんぱく質をとりますし、昼食はササミや野菜、納豆、豆腐など食べてます



基本、昼食の残りを夕食に食べてるので、少な目に作って晩御飯をビスケットにしてみようかなぁ



まぁ、いっかぁ。せっかくもらったし、とりあえず明日食べてみます（・～・）

半身浴？

先日より記載してますが、腰の調子が良くないです



で、トレーニングが出来ないので、今日は半身浴をしてみました



注意したことは


１、水分補給
２、水位は心臓より下
３、ぬる目のお湯


これっであってるのかな(笑)



今まで、半身浴否定派だったんでやり方が全く分かりません。



しかも確に汗は沢山かきましたが、これはサウナと同じでただ汗をかくだけなんかな？



って思いました。



誰か詳しい人見てたら教えて下さいm(__)m



実はパソコン持ってないんで不便です…。



ブログもパソコンの方がイロイロ出来そうなんで、考え中。