体についた脂肪
そのほとんどは
筋肉でエネルギーとして消費される
ということは・・・
筋肉量が少ないと
脂肪燃焼しにくいという事
食事制限をして筋肉が減ってしまうと
痩せる事が難しくなるという事です
お腹がすくと
筋肉のたんぱく質が分解されて
エネルギーに変えてくれる
タンパク質が減る
食事制限でタンパク質が補給されていない
筋肉が分解され続ける
筋肉が減る
こういう流れになります
となると
基礎代謝が落ちる
体力低下
リバウンドのリスクが高くなる
日常の生活にも影響が出る
ボディラインが崩れる
筋肉量を落とさず体脂肪を減らす
これが理想です
ダイエットにはタンパク質補給が必要
＃プロテインシェイク
簡単に効率的に
タンパク質を補給できます
今日も元気に過ごしましょう