本日2度目まして
のおまけです
イオンのオーガニック系ショップの見切り品コーナーで
米油
レーズンミックス
が割引されていました
レーズンミックスはおやつ作りとかパン作りに使いたい
私も度々
Ameba pickしますが
スーパーでもドラッグストアでも
今こめ油の市場が賑わっていますよね
ビタミンEたっぷり
健康的なところは置いておいて
サラダ油より
揚げ物がカラッと揚がるような気がします
アラフォー主婦まいわしです
どーも
よく節約ダイエットについて書く我
節約
ダイエット
ですから
基本プロテインもサプリメントも飲まずに
軽い筋トレや
有酸素運動（は最近寒くてできていません
）
そして
普段の食事から
高たんぱく質低カロリー
お野菜たっぷり
なメニューで必要な栄養素を摂るスタイル
遠回りかもしれませんが
課金をしていない
生活を見直す系ダイエットなので
リバウンドもそんなに無し
細くなりたい
というよりも健康で疲れにくい体を手に入れたい😭
生理前の体調不良という
アラフォー特有の悩みから始めた肉体改造
ゆるーく負担の無い程度に
今も続けられています
それでね
ダイエットしろ
という母親にも驚きましたが
スポーツジムはもちろん
サプリメントとかプロテインとか
ダイエットにお金をかけても親から嫌味を言われてしまう女の子社員ちゃん
私は18歳で家を出たからそこまで言われた事は無かったですが
良いか悪いかは置いておいて
若い子がさ
ダイエットをしようと思って自分に課金したくてもできない環境は辛いよね
朝ごはんと昼ごはんは自分で作れますが
夕飯はお母さんが作るのでお残しは許されない
（しかも最近揚げ物が5日続いている😌そうです）
お金をかけずに
せいぜい外歩くとか
筋トレくらいとかしかできるダイエットが無いらしく
それは私やん
なら大丈夫
お金かけなくても痩せられるよ
女の子社員ちゃんを
元ギャルパートさんと2人でめちゃくちゃ励ましました
だってさ
ダイエットの定番
水を1日2リットル飲むというのがありますよね
私は水を2リットル飲むのは無理絶対挫折してしまうので
水を1日800ccくらいと
食前に温かいノンカフェインのお茶（ルイボスティー100パック千円くらいのやつ）を
飲むようにしています
とそのお水がですね
普通ならスーパーやドラッグストアで買わなくてはなりませんが
私達の働いている会社は
社員は無料
パート＆契約社員は月額500円
で水素水が
専用ボトルに汲み放題なのですよ🥹
持ち込みの水筒ではサーバーが反応しないため
専用ボトルでしか水素水を入れられません
私は出勤日に
朝イチ水素水を汲み
パートが終わるくらいまで飲み切って
帰り際にもう1度汲んで次の日まで飲み切る感じです
トータル純水な水は1日800ccほど
しかも平日にしか飲めていませんが
自分の中では結構効果がありました
紹介させてください
朝起きたらまずは水を飲むです
水は一気飲みせずにチョコチョコ飲みをする
筋トレや運動中にも水を飲もう
運動30分前に飲むと脂肪燃焼効果があるそうですよ）なんて思っています
お財布も体も
無理をせずに
お水を上手く活用して痩せ体質になりたいですよね
女の子社員ちゃん
やPayPayに即時交換できます
またまたオリジナルバナー作って貰いました
他で登録するより150円〜200円多く貰えるみたいです
今なら必ずAmazonギフト券がもらえます
でお得にゲットしています
キャンペーン中です
明日まで
ダウンロード＆動画視聴10分✖️5日で
5,000円もらえます
いつ拝見してもカッコいい
金田一少年の事件簿サイコーでしたじっちゃんの名にかけて
のテンション🤣🤣
開催中いつもありがとうございます
SNSでよく観る
豆腐と片栗粉のお餅をアレンジしました
耐熱ボウルに
絹ごし豆腐150g
泡立て器で
混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ
片栗粉大さじ1杯
ラカント小さじ2杯（もちろんてんさい糖やきび砂糖でも
オッケー
）
よーく
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
電子レンジ
1600Wで1分30秒チン
混ぜ混ぜ混ぜ
混ぜ混ぜ混ぜ
21分30秒チン
混ぜ混ぜ混ぜ
31分〜1分30秒チン
最後はスプーンで
混ぜ混ぜ混ぜ
お餅みたいに
もったりモチモチしてきますので
クリームチーズ15g（大さじ1杯くらい）
を加えて
混ぜ混ぜ
ねりねり
器に盛り付けて
仕上げに
ジャム
チョコレートスプレッド
はちみつ
いずれかを小さじ1杯トッピングしてあげてください
チーズケーキ風豆腐餅の完成
私は
脂肪燃焼効果があると言われている
ハチミツをタラリーノして食べるのが大好きです
温かいまま
モチモチなチーズケーキ風餅にハチミツがかかって🤤たまらん
カロリー控えめ高たんぱく質
腹持ちも抜群なので
ダイエット中に甘い物が食べたくなったら是非是非試してみてねん