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  2021/10/23(土) 低速ジョグ20㎞ under the moonlight
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  2021/10/22(金) ヤッソ 800m×9本
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  2021/10/20(水) 堤防練習会 ペース走9㎞（4'15/㎞）
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  2021/10/18(月) 低速ジョグ10㎞
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  2021/10/17(日) 市町村対抗駅伝選考会 タイムトライアル3.2㎞
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  2021/10/15(金) タイムトライアル3.2㎞
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  2021/10/14(木) 疲労抜き低速ジョグ8㎞＋流し100m×3本（rest100m）
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  2021/10/13(水) 堤防練習会 ペース走6㎞ 4'15/㎞
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  2021/10/12(火) 低速ジョグ12㎞
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  2021/10/11(月) インターバル走1000m×7本 3'55～3'35/km
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  2021/10/10(日) ビルドアップ走15㎞
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  2021/10/9(土) 超低速ジョグ3㎞ ～アナフィラキシーショック～
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  2021/10/8(金) 超低速ジョグ4㎞＋流し100m×5本（rest30秒）
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  2021/10/7(木) 超低速ジョグ11㎞
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  2021/10/6(水) お一人様ペース走10㎞
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  2021/10/5(火) 超低速ジョグ4㎞
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  2021/10/4(月) インターバル走1km（400mジョグ）×3本 4'15～4’10/km
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  2021/10/3(日) 低速ジョグ20㎞
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  2021/10/2(土) 中速ジョグ50分 4’40～4'15/㎞
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  低速ジョグ10㎞ と 別府大分毎日マラソンのエントリー完了

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