心理カウンセラーのともです。
奈良の東大寺。
とてもいいお天気のなか、気持ち良かったです。
久しぶりにひとりで行き、ゆっくりできました。
ひとりなので細かい予定も考えずに、行き当たりバッタリのお出かけです。
平日だったからか、それほど人も多くなくてゆっくり見て歩くことができました。
まだ完璧主義なところがあるので、細く計画して行きその通りにならないと、嫌な気持ちになったりしてしまうのです。笑
なので、とりあえず行ってみようと思い向かいました。
何でも極端にしてしまうと疲れますよね。
計画して、その通りにできなかったことで自分を責めてしまったり、やっぱり私はダメだな、と考えてしまいがちなのです。
仕事や勉強でも、計画をぎゅうぎゅうに詰め込んでしまうと疲れてしまいますよね。
それなのに、休みの日にのんびりしようと思ってのお出かけなら、なおさらほどほどがいいですよね。
東大寺を前にして立った時、本当に全身の力が抜けるような感覚を覚えました。
すぅーっと軽くなったような感じです。
心のなかにあるモヤモヤしたものや、イライラ、悩み事も、みんなすぅーっと流れ出るような気がしました。
心が穏やかになっていくのです。
全てが綺麗に消えてなくなった訳ではないのですが、この瞬間、心のなかが穏やかに静かになりました。
また、新たな明日に気持ちが向くのです。
こうやって一旦心静かになることで、次の一歩を踏み出しやすくなります。
今日の日に感謝です。
あなたもしんどい時、頑張りすぎた時など、自分の心を穏やかに静かに戻せる場所や音楽、ものなどを探してみてくださいね。
不安や悩み事、落ち込みやすい時が多いなどあれば、誰でもいいのです。自分が話せる、聞いて欲しいと思える人に吐き出してください。友人、親、パートナー。カウンセリングを受けるのもいいと思います。
誰かに聞いて欲しい、でも家族や友人には恥ずかしくて、変に思われたくなくて話せないあなた。あなたの心の中にある言葉になりにくい気持ちや、つらい思いを聞かせてください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。看護師で心理カウンセラーのともでした。