リングフィット、最後のワールドに突入したのは
2か月近く前
そこから、暑くなってペースダウンして
お盆を挟んで、すっかりやらなくなり…
最近、ようやく再開しました
そして、最後のワールド
残すはドラゴスタディオン1つになりました
でも、コレ、いわゆるボス戦になるので
時間がかかるんですよね～
1周目のメインステージの時は
コレ1つに25分27秒かかってるし
2周目のエクストラステージの時は、31分4秒
今回の3周目のマスターステージでは
更に時間がかかるかも
と思って、とりあえず今日はやめておきました
(すでにその前の3つをやって、20分程運動してるので)
話題変わりまして…
坐骨神経痛の状態があまりにも停滞しているので
先週から整体も行きはじめました
膝が曲がらないことにより
代わりに別の筋肉を酷使状態だそうです
現在、膝の屈曲角度は、左右とも100度程度です
ちなみに、しゃがむには約120度の屈曲が必要らしいです
膝の曲がりが悪くても、体の柔軟性がある方なので
長年それでなんとかカバーしてきたようですが
それも限界をむかえてるらしい
それと、反り腰ぎみでインナーマッスルも弱ってるらしい
逆にアウターマッスルは、見た目(細身です)より
あるらしいです（←リングフィット効果？）
まずは、酷使でガチガチの筋肉をほぐしてもらい
インナーマッスルを鍛える宿題を出されました
せっかくなので、仕事で座っている間にも
インナーマッスルを鍛えられるように
スクエア型バランスクッションを買ってみました
バランスボールみたいな座り心地だけど
バランスボールほど場所をとらなくて良き
効果が出てきますように