昼食（神戸元町ドリアにて）
明太子ときのこのグラタン・サラダ・スープ
間食
柿・インスタントコーヒー・バウムクーヘン・ペットボトルミルクティ
夕食
味噌煮込みうどん・天ぷら・きゅうりと人参とイカの和え物
夜食
クッキー・インスタントコーヒー
今日は、朝から区役所に健康診断に行って、万代と天王寺を回って帰宅し、昼からは梅田に出かけたので、『17342歩』でした。
結構歩いたね～。疲れました…
健康診断で朝食抜きだったので、お昼はちょっと気になっていた『神戸元町ドリア』に行ってみました。
ちょっと前にネットでＣＭが流れてて、おいしそうだったので。
固形燃料で温めてる状態で持ってこられて、ちょっとびっくり
これであつあつのまま提供されてるんですね。
今日はグラタンを食べたので、一度ドリアも食べてみようかな。
健康診断は、去年より体重は１キロ減で、身長は１センチ増でした。
なんとか血圧も基準内だったので、ホッとしました。
血液検査の結果が心配ですが、健康診断が終わったので一安心。
一安心してたらアカンねんけどね。
朝食
雑穀枝豆玄米ごはん（しらす・焼き海苔）・インスタントみそ汁
梅しょう番茶（大根おろし）・りんご
間食
ラングドシャー・紅茶
昼食（住道チルにて）
ローストビーフプレート・カフェラテ
夕食
雑穀枝豆玄米ごはん・みそ汁・煮物・納豆（大葉味噌・すりごま）
夜食
あずき粉湯・インスタントコーヒー・超熟ロール全粒粉入り
今日は、朝から住道にでかけてから、子どもの習い事の送迎をして、ちょこっと買い物をして帰って、『13159歩』でした。
今日もとにかく眠たい。
明日は健康診断に行く予定なんで、はよ寝よかな。
一日だけ規則正しい生活しても、健康にはならんよね
朝食
梅しょう番茶（大根おろし）・かぼちゃサラダ（ゆで卵）・柿・ルイボスティ
昼食（京都大丸にて）
鶏白湯ラーメン
間食（丸福喫茶店にて）
チーズケーキ・カフェオレ
夕食（権太呂にて）
そば御膳
夜食
納豆（大葉味噌・すりごま）・レモンソーダ
今日は、朝から京都に行って、一旦帰宅してから、もう一度買い物に行ったので、『12856歩』でした。
なんとか今週のノルマクリアできました
京都では、ふきのとうだった細坪基佳さんのライブに友だちと行ってきました。
毎年京都でやるライブは、いつもの久保田さんだけじゃなく、バイオリンの都留さんが一緒に出てるんですが、都留さん、このライブがおわったら、『右肩腱板断絶』の手術を受けて、しばらく活動はお休みされるそうです。
腱板が完全に切れていて、５センチくらい離れてしまっているとのこと。
手術しても、完全に元に戻るかどうかはわからないんだって
大変だ～。都留さんのバイオリンが聴けなくなるなんて、想像もできないよ～。
細坪くんも言ってたけど、次が絶対あるわけではない年齢になってきたよね
ほんま、今を楽しまないとダメだね。
