朝食
梅しょう番茶（大根おろし）・りんご・そば（小松菜・人参・大根・ゆで卵）
昼食
ぜんざい・しゅうまい・れんこんサラダ・かぼちゃサラダ
夕食
雑穀枝豆玄米ごはん（しらす）・マグロの刺身・焼きナス・焼き海苔
インスタントみそ汁（かつお節）・納豆（大葉味噌・すりごま）
飲み物
インスタントコーヒー
夜食
超熟ロール（全粒粉入り）・緑茶と桑の葉茶のブレンド茶・かぼちゃ
今日は、夜になってからちょっと買い物に行っただけで、『5413歩』でした。
明日は京都に行くので、明日でノルマ達成できるハズ…
前に買ったかぼちゃがイマイチおいしくなかったんで、今日も買ってきて、フライパンで焼き炊き？してたんですが、また火にかけてるのを忘れてしまって、焦げついてしまいました
実家にあったガラス製のフライパンを最近使っているんですが、焦げついても結構きれいに取れるんですよね。
ガラス製なんで、重いのが玉にキズですが、焦げつきがきれいに取れるのはうれしいです。
しかし今回のかぼちゃは、結構ほくほくしてたんで、もったいなかったわ～。
朝食
すき焼き風そば・みかん・緑茶と桑の葉茶のブレンド茶
昼食
焼きいもぜんざい・ルイボスティ
夕食（しゃぶ菜にて）
豚ロースコース
今日は、夕方から天王寺に行っただけで、『8234歩』でした。
今日は、友だちが夕食をごちそうしてくれることになっていたので、昼間はできるだけ食べないようにして、夕食に備えておきました。
夕食はしゃぶしゃぶの食べ放題に行って、ほんまにおなかいっぱい
ごはんも麺類も食べず、野菜中心で食べたんですが、野菜でもおなかいっぱいに
野菜はいろいろあって、おいしかったです
朝食
けんちんうどん・柿・ぜんざい
昼食
蓬莱の豚まん・れんこんサラダ・かぼちゃサラダ
緑茶と桑の葉茶のブレンド茶
間食
ロールケーキ・インスタントコーヒー
夕食
雑穀枝豆玄米ごはん・・豆腐と水菜のすき焼き風に・鯛の煮つけ
エビしゅうまい
今日は、夕方からのいつものコースだけで、『10098歩』でした。
イトーヨーカドーの中をひたすら歩き回った
イトーヨーカドーのハッピーデーだったし、3,000円買ったら、500円の商品券がもらえるキャンペーンをしてるので、対象の商品で買うものがあるかな～と、食品だけじゃなくて、日用品のコーナーも隅から隅まで歩き回った
むこうの思うつぼやな
